菊花和茶叶泡水能治犯困吗（菊花红枣茶的禁忌）

菊花与茶叶泡水能治犯困吗？

很多人在下午或晚上会感到犯困，尤其是在工作或学习中，这种情况非常普遍。传统的做法是喝咖啡或是吃巧克力来提神，但是对于一些人来说，这些补充能量的方法会带来副作用，例如失眠、心慌等。那么，菊花与茶叶泡水能治犯困吗？下面就让我们来探讨一下。

菊花泡水的功效

菊花是一种非常常见的中草药，传统医学认为菊花有清热解毒、凉血降压、平肝明目的功效。对于犯困的情况，菊花泡水有一定的缓解作用。因为菊花所含的黄酮类物质可以帮助放松紧张情绪，缓解疲劳。此外，菊花还可以促进新陈代谢，提高机体免疫力，对于长期疲劳的人也有很好的保健作用。

茶叶泡水的功效

茶叶同样是一种非常常见的饮品，传统医学认为茶叶可以解渴、清热祛火、提神醒脑。对于犯困的情况，茶叶泡水同样有一定的缓解作用。因为茶叶所含的咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强人的警觉性，起到提神醒脑的作用。另外，茶叶所含的茶多酚和儿茶素等物质还有很好的抗氧化作用，对于延缓肌体疲劳、促进身体代谢也有积极的作用。

菊花茶的制作方法

制作菊花茶非常简单，只需要准备干菊花和开水即可。下面是具体的制作方法：

1. 将适量的干菊花放入杯中
2. 将烧开的水倒入杯中，盖上盖子
3. 等待菊花浸泡约5-10分钟即可

需要注意的是，虽然菊花泡水对疲劳有很好的缓解作用，但如果一次放入过多的干菊花，可能会导致胃部不适。一般来说，每次泡茶可以使用5-10克的菊花。

茶叶的种类

茶叶的种类非常多，市场上主要有绿茶、红茶、乌龙茶等。不同种类的茶叶所含的咖啡因、茶多酚和儿茶素等物质也不尽相同。一般来说，绿茶中咖啡因含量较低，适合长时间饮用；红茶中咖啡因含量较高，适合短时间内提神；乌龙茶则是中间水平。因此，在选择茶叶种类时，可以根据自己的需求和身体状况进行选择。

总结

菊花与茶叶泡水都能对犯困有一定的缓解作用，但是并不能完全治疗疲劳。对于长期疲劳的人来说，要想更好地缓解疲劳，还需要注重休息和锻炼身体。同时，需要注意的是，过量饮用茶叶和菊花的茶可能会导致一些不良反应，例如失眠、胃部不适等。因此，在饮用过程中，需要适当控制用量，注意自身状况。