91岁老人吃茶叶好吗（60岁老人适合喝什么茶）

茶叶是一种健康饮料

茶叶，是中国传统文化中的一部分，也是世界上广为流传的饮品之一。茶叶不仅具有清热解毒、提神醒脑、降压降脂、消除疲劳等功效，而且还有预防癌症、心脑血管疾病等作用。因此，茶叶被誉为“健康饮料”。虽然老年人的身体机能逐渐衰退，但适量饮茶对促进老年人的健康依然起到积极的作用。

老年人应该如何饮茶

对于年纪较大的老人来说，饮茶虽然有益健康，但也要注意一些问题。首先，老年人要选择自己喜欢的茶叶。一般来说，老年人比较喜欢喝绿茶。因为绿茶中含有较多的茶多酚和儿茶素，可降低心脑血管疾病、预防老年痴呆症等疾病的发生。

其次，老年人要选择适合自己的饮茶时间。由于老年人的代谢功能减退，饮茶过于集中会使体内茶叶成分过多，不利于健康。因此，老年人应该将一天的饮茶量分散到多个时间段。早晨饮茶可开胃，下午饮茶可解乏，晚间饮茶可帮助睡眠。

最后，老年人应该适量饮茶。老年人体质较弱，过多饮茶会影响消化功能，促进尿频等不良反应。建议老年人每天喝2-3杯，每杯200-250毫升为宜。

老年人如何选择茶叶

不同种类的茶叶功效不同，老年人应该根据自己的身体状况选择适合自己的茶叶。一般来说，老年人饮茶首选绿茶，其次是红茶、黑茶等。黄茶、白茶、乌龙茶等茶叶则不太适合老年人饮用。

老年人还应该选择茶叶品质上乘的特级、一级和二级茶。这些茶叶品质好，口感佳，营养成分丰富，效果明显。

结语

茶叶不仅是一种美味的饮品，更是一种健康的饮品。适量饮茶对老年人的身体健康有很多好处，但也要注意选择适合自己的茶叶和饮茶方式。老年人朋友要养成每天饮茶的好习惯，让自己的身体更加健康。