长年吃生茶叶会怎么样吗（生茶喝多了会有什么后果）

长年吃生茶叶会怎么样吗？

茶叶是我国的传统饮品之一，既有清热解暑、提神醒脑的功效，也有美容养颜等多项益处。对于热爱茶文化的人士来说，每天都会喝上几杯好茶，而有些人则会长年吃生茶叶。那么长年吃生茶叶会对身体产生哪些影响呢？

生茶叶的营养价值

首先，我们了解一下生茶叶的营养价值。生茶叶中富含茶多酚、氨基酸、咖啡因、单宁和维生素等多种成分。其中茶多酚是其最为重要的组成部分之一，茶多酚是一种天然的生物活性物质，具有极强的抗氧化作用，能够清除自由基，预防多种疾病的发生。

长年吃生茶叶的危害

长年吃生茶叶会对身体造成一定的危害，主要有以下几个方面：

1. 导致消化不良

长期食用生茶叶会刺激胃黏膜，导致胃部不适，出现消化不良的症状。而且，茶叶具有收敛作用，可能会使胃肠道的蠕动减缓，引起便秘等问题。

2. 增加肾脏负担

生茶叶中含有大量的草酸，它不易在人体内被吸收，而是通过肾脏进行排泄。长期食用生茶叶就会增加肾脏的负担，增加患上尿路结石等疾病的风险。

3. 影响钙质吸收

生茶叶中含有一种叫做草酸的物质，草酸具有螯合作用，可以与钙、铁等营养物质结合而不易被人体吸收，长期食用生茶叶会影响人体的钙质吸收，从而影响骨骼健康。

适量食用生茶叶的注意点

虽然长期食用生茶叶会对身体带来一定的危害，但适量食用生茶叶仍然有利于身体健康。那么适量食用生茶叶有哪些注意点呢？

1. 避免空腹食用

生茶叶中含有咖啡因等成分，过度刺激可能对胃部产生不良影响，而且饮茶过程中也会产生胃酸，对胃黏膜造成一定的损伤。因此，最好在饭后再饮茶，避免空腹食用。

2. 避免贮存过久

茶叶含有挥发性成分，过长时间的贮存会导致其中的茶叶成分流失，降低营养价值。而且茶叶还容易发霉，产生霉菌、毒素等有害物质，长期食用对身体健康造成危害。因此，在购买茶叶时要注意购买保质期较短的新茶叶，并存放在阴凉、干燥、通风的地方。

3. 多饮白开水

长期食用生茶叶容易让口干舌燥，这个时候多饮白开水可以起到缓解的作用。白开水不含其他添加剂，喝多了也不会对身体造成影响。而且多饮水能够帮助排污养颜，有利于身体健康。

总结

总之，长期食用生茶叶对身体健康有一定的危害，但适量食用对身体健康也有一定的好处。如果你喜欢饮茶，最好选择经过加工的茶叶，以更好地保护身体健康。此外，在饮茶过程中，要有节制，不可贪杯，保持适量的饮茶习惯是保持身体健康的关键。