天天喝茶叶对人有害处吗（常年喝茶叶的好处和坏处）

天天喝茶叶对人有害处吗

茶叶是广受欢迎的饮料之一，人们经常在生活中饮用各种类型的茶叶。茶叶有很多好处，例如可以提高免疫力，对心脏健康有益，还可以提神醒脑。

然而，如果过度饮用茶叶，可能会对人体造成某些有害影响，下面介绍一些茶叶过度饮用的弊端。

妨碍钙吸收

茶叶含有大量的茶碱和茶鞣酸，这些物质会影响人体对钙的吸收。经常饮用茶叶可能会导致钙摄入不足、骨质疏松等症状，对于老年人和婴幼儿尤其需要引起重视。

增加胃肠负担

茶叶中的咖啡因和茶碱等成分可以刺激胃黏膜，加速胃肠蠕动，导致腹泻等症状。此外，茶叶中含有大量鞣酸，容易与蛋白质、铁质形成不易被吸收的化合物，进一步增加胃肠负担。

影响休息质量

茶叶中的咖啡因是一种兴奋剂，具有一定的刺激作用。如果在晚上过度饮用茶叶，可能会导致睡眠质量下降，影响第二天的工作和学习效率。

结语

总而言之，茶叶对人体的影响并不是单纯的好或者坏，过度饮用茶叶会增加一些潜在的风险和问题。因此，在日常饮用茶叶时，应该注意茶叶的种类、饮用量和时间，避免过度饮用茶叶。