高血压能吃能喝茶叶吗（吃高血压药能喝红茶吗）

高血压能吃能喝茶叶吗？

茶叶作为国内外广泛流传的饮料之一，其蕴含多种成分对健康起益处已成为一个共识。而对于患有高血压的人来说，茶叶是否适宜，又该如何选择和饮用？

高血压患者能否饮茶？

首先，高血压患者要明确的是，茶叶本身并不会对高血压产生直接的治疗作用。不过，茶叶所含有的茶多酚、儿茶素等活性成分，具有抗氧化、抗炎、降血脂、减少心血管疾病发病风险的作用，对血管有保护作用，因此，适量饮茶对控制高血压和降低心血管风险有一定帮助。

当然，对于高血压患者而言，对于茶叶的品种、泡法与茶叶的饮用量都有一定要求。

选择合适的茶叶

茶叶种类繁多，而适合高血压患者饮用的茶叶，一般包括绿茶、黑茶和毛茶等。其中，绿茶所含的茶多酚最多，不仅能够抑制肠道内有害菌群的繁殖，还能清除自由基，具有良好的抗氧化作用；黑茶所含的多酚和有机酸能降血脂、血压，改善心血管系统功能等；毛茶水中溶解的儿茶素等天然成分，能增强皮肤免疫力、预防感冒等。

泡茶要注意的事项

1. 泡茶时间：根据茶叶种类，泡茶时间也不同。例如，绿茶一般为1-2分钟，黑茶一般为3-5分钟，而茶叶泡时间过长则会引起茶叶中儿茶等物质的“过度”溶解，这是不宜食用的。

2. 泡茶温度：泡茶水温度过高过低都不利于人体健康。尤其是温度过高，会促使茶叶内的物质转化成“致癌物”，因此，适宜的温度一般在70℃-85℃之间。

3. 茶叶量：一般来说，泡一个人1杯的茶叶量为2-3克，而高血压患者在饮用茶叶时，应该根据自身身体情况选好茶叶的用量。

结语

总而言之，高血压患者可以饮用茶叶。而对于茶叶的选择、泡茶方法、茶叶量等都需要慎重考虑，以免由茶引发其他健康问题。