青少年适宜喝茶叶吗（青少年喝什么茶比较好）

青少年适宜喝茶叶吗

茶是一种被广泛饮用的饮品，因为它被认为可以带来许多好处，如提高免疫力、增强记忆力等。但是，当涉及到青少年时，许多家长就会开始担心他们是否适合喝茶。这篇文章将讨论青少年是否适合喝茶，以及它们应该注意些什么。

为什么青少年可以喝茶

著名的中药学家宫崎步说过：“茶随着人的成长而进化”。因为功效各不相同，对于青少年而言，茶确实具有一些适宜其生长发展的特点。首先，茶含有儿茶素，这是一种能抑制儿童青春期生长激素的荷尔蒙的物质。因此，适量饮茶可以帮助控制青春期的生长速度。其次，茶含有儿童所需要的维生素和矿物质，如维生素C和钙。最后，茶叶中的茶多酚可以保护青少年的神经系统和心血管系统，是提高机体免疫力和预防疾病的良药。所以，茶不仅可以滋补身体，还可以促进青少年的发育。

青少年喝茶应该注意什么

然而，即使青少年可以适量饮茶，也需要注意以下几点。首先，青少年骨骼发育尚未完全成熟，而茶叶中的儿茶素可能会对骨骼发育产生不良影响。因此，家长可以在儿童的饮食中适量添加茶叶，但不要过量。其次，茶叶中的茶碱会刺激中枢神经系统，正常量时茶叶中茶碱的兴奋作用不会使人感到显然的兴奋，只要遵循适量饮茶的原则，一般不会有影响；但如果大量饮用会影响青少年的神经系统。此外，喝茶时间不能过晚，因为茶中的咖啡因会导致睡眠障碍。

结论

总的来说，青少年可以适量饮茶，因为茶叶有许多对其身体有益的化学成分。但是，家长需要注意的是不要过量饮用茶叶，茶叶中的儿茶素、茶碱和咖啡因对青少年的生长发育和神经系统有可观的影响，因此青少年饮茶要戒除过渡，适量为主。