长期嚼茶叶对身体有害吗（长期吃干茶叶的危害）

长期嚼茶叶对身体有害吗？

嚼茶叶是一种古老的中式习惯，被认为具有清新口气、保持健康的功效。然而，长期嚼茶叶对身体是否有害呢？本文将从多个角度来探讨这个问题。

嚼茶叶的成分和作用

茶叶中含有多种有益成分，如咖啡因、茶碱、茶多酚、氨基酸、维生素等等。

嚼茶叶首先能够刺激口腔产生唾液，从而改善口气，而茶叶中的咖啡因和茶碱成分也具有一定的兴奋作用。此外，咀嚼茶叶还能够利用茶叶中的茶多酚和维生素等成分，从而起到保健作用。

长期嚼茶叶的影响

虽然嚼茶叶看上去是一种比较健康的习惯，但是长期的嚼茶叶对身体也是有一定的影响的。

第一，齿龈炎。嚼茶叶需要不停地咀嚼，并且嚼碎茶叶需要一定的力度。这种大力咀嚼的动作会给牙齿和齿龈带来一定的刺激，长期下来容易导致牙齿和齿龈的损伤，甚至导致齿龈炎。

第二，消化不良。嚼茶叶需要不停地咀嚼，容易刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，从而导致胃酸倒流，引起胃部不适。而且，茶叶中含有大量的鞣酸，长期嚼茶叶容易导致消化不良、胃肠溃疡等疾病。

第三，茶叶中的咖啡因和茶碱成分具有一定的兴奋作用。长期摄入这些成分容易导致神经兴奋，引起失眠、心悸、头疼等症状。

怎样健康嚼茶叶

对于那些强烈的嚼茶叶爱好者，他们可以采取一些方法来减少嚼茶叶对身体的影响。

首先，要选择茶叶，避免选择茶叶粗糙、不新鲜的茶叶。其次，可以选择其他饮品代替茶叶，如淡盐水、淡糖水等等。最后，要注意口腔卫生，每天刷牙漱口，避免多余的口气。

结论

虽然嚼茶叶有其益处，但是长期嚼茶叶对身体的负面影响也是存在的。如果你想坚持嚼茶叶，需要注意嚼碎茶叶的力度，选择新鲜茶叶，以及保持口腔的健康。