喝茶叶喝多了会心神不宁吗（喝茶叶水会心慌怎么回事）

喝茶叶喝多了会心神不宁吗？

茶叶是中国传统的饮品之一，它具有清热解毒、去火生津、提神醒脑等功效，备受人们的青睐。然而，如果饮用过量，茶叶也会带来不良的影响，尤其是对人们的心理健康产生影响。下面，就让我们来一探喝茶叶喝多了会心神不宁吗的真相。

喝茶叶过量的危害

喝茶叶的确有很多好处，例如可以防癌、降脂、抗氧化、防辐射等。但是，如果过度饮用，茶叶中的咖啡因等物质可能会对身体产生负面影响。

首先，过量的茶叶中咖啡因会刺激中枢神经系统，使得人们的心跳加快、血压升高，出现心神不宁、手脚发抖等情况。其次，茶叶不仅含有咖啡因，而且还富含多种鞣酸等成分，它们与肠道内的铁离子结合，不易被吸收导致贫血，而且还会对胃肠道造成刺激，引起胃痛、腹泻等不适。此外，随着茶叶中的有益成分的过度摄入，也会导致身体对其产生适应性，使得人们逐渐对茶叶的刺激产生免疫力，最后就需要不断增加摄入量才能达到相同的效果，这样会极大地增加了身体的负担。

过度饮茶对心理健康的影响

一般来说，适量饮茶对人体并没有太大的影响，但是如果饮用过量，茶叶中的咖啡因将会影响人的心理健康。

咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，它会加速大脑的代谢，使身体处于一种亢奋的状态。首先，茶叶中的咖啡因会刺激人的大脑皮层，使得人的注意力不易集中、思维不清晰，影响工作和学习。其次，咖啡因具有强烈的心理依赖性，长期过度饮用会使身体逐渐形成对咖啡因的依赖，如果突然停止摄入咖啡因，会出现头痛、倦怠、恶心、焦虑等戒断反应，这些反应会对人的心理和身体带来一定的伤害。

如何正确饮茶？

正确的饮茶方式非常重要，只有在正确的情况下，茶叶才能发挥最大的功效。

首先，对于一般人而言，每天饮用2-3杯茶叶是最为适宜的，每杯茶叶的用量应该在3-5克左右。其次，要选择好的茶叶，铁观音、龙井、碧螺春等绿茶都是不错的选择，这些茶叶含有丰富的茶多酚，具有清热解毒、防癌抗氧化等功效。第三，喝茶的时间要控制在早上和下午，不要在晚上饮用，以免影响睡眠。最后，如果发现过度饮茶已经影响到了正常的工作和生活，应该尽快减少茶叶的摄入量，减少咖啡因和其它成分给身体带来的负担。

结论

茶叶作为一种传统的饮品，无论从营养价值还是文化价值来看，都具有很高的价值，但是过度饮茶对身体和心理产生的负面影响也不容忽视。因此，我们要做到适量饮茶，选择好的茶叶，避免在晚上饮用，以免影响睡眠。只有在合理的喝茶方式下，茶叶才能发挥其最佳的功效，为我们的身体和心理带来好处。