长期喝茶叶是减肥的吗吗（女人喝茶叶茶能减肥吗）

长期喝茶叶是否能减肥

喜欢喝茶的人有一个普遍的信仰，那就是喝茶叶是有助于减肥的。但是，这个信仰到底是建立在什么基础之上的呢？本文将介绍研究员们所发现的关于长期喝茶叶是否能减肥的真相。

茶叶的热量

众所周知，减肥最关键的要素之一就是控制热量的摄入量。然而，你知道吗？茶叶并没有热量。与大多数的其他饮料一样，没有脂肪和糖的茶是一个非常好的选择，这意味着它可以让你每天的热量摄入量不增加。另一方面，如果你把牛奶和糖添加到茶里面，那么你的茶饮就变成了一种高热量的饮品。所以说，长期喝不添加糖和牛奶的茶叶对于减肥来说是一个很好的选择。

茶叶的咖啡因

茶叶与咖啡一样都含有咖啡因。虽然这个成分可以增加你的新陈代谢，并让你的身体更容易燃烧脂肪，但是它也可以让你的身体变得更加紧张。如果你喜欢喝茶的同时还把咖啡因加进去，那么它对于减肥的作用就会反过来。

茶叶的抗氧化剂

茶叶中含有高量的抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素和黄酮类物质。这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基造成的损害。研究表明，这些抗氧化剂还可以减缓肥胖症的发展并且可以降低心血管疾病的风险。所以说，虽然喝茶不会直接减肥，但是茶叶所含有的抗氧化剂还是对身体非常有益的。

结论

长期喝茶是否能减肥，并不是我们想象中那么简单。茶叶所含有的抗氧化剂可以对身体带来很多好处，而不含脂肪和糖的纯茶饮也是一个非常好的选择。但是，如果你把牛奶和糖添加到茶里面或是把咖啡因加进去，那么你的茶饮就会变成一个高热量的饮品，甚至完全失去了减肥的作用。所以说，在选择茶叶时要选择真正无添加的茶叶，并注意不要把高热量的成分加入到茶中。