喝什么茶叶对身体有害吗（什么茶可以常喝,而且对身体没害）

喝什么茶叶对身体有害吗？

茶叶是生活中常见的饮料之一，它以其丰富的营养和舒缓的健康功效而受到消费者的喜爱。然而，在喝茶的时候，我们也要警惕一些茶叶对身体的危害，这样才能更好地保护自己的健康。

对身体有害的茶叶

茶叶的种类繁多，不同的茶叶对身体的作用也有所不同。有些茶叶虽然口感不错，但对身体危害较大。其中，以下三种茶叶需格外注意。

桑叶

桑叶中的苦涩物质能损害食道和胃的黏膜，影响消化吸收。此外，桑叶中还含有多种生物碱类物质，会令人上火。

黄连

黄连含有许多黄连素，它是一种强烈的苦味物质。过量饮用黄连茶会对肝脏产生不良影响，引起肝炎、肝疼等症状。

乌龙茶

乌龙茶中含有草酸物质，可与人体内的钙离子结合，形成难溶性的草酸钙沉淀，造成人体缺钙的症状。此外，过量饮用乌龙茶还会引发头晕、虚脱、心悸等症状。

选择适合自己的茶叶

虽然茶叶中会有危害健康的成分，但并不是所有茶叶都会对身体有害。很多茶叶还具有良好的保健功效。以下是一些较为适合的茶叶。

绿茶

绿茶的主要功效是保健，能够具有抗氧化、降血压、防癌等作用。其中茶多酚是绿茶的主要成分，具有强烈的抗氧化作用。

红茶

红茶富含单宁酸，有利于调节血脂和血糖，减轻血管老化，从而延缓衰老，具有防癌、抗衰老等作用。

铁观音

铁观音茶是一种半发酵茶，含有天然氟元素，能帮助牙齿和骨骼增强抗病能力，从而有利于预防氟缺乏症、龋病等疾病。

总结

总的来说，茶叶对人体的益处非常多，但也有一些茶叶会对健康造成一定程度的危害。因此，在选择饮用茶叶时，我们应该根据自身情况，选择合适的茶叶进行饮用，并且注意茶叶的饮用量，以免对身体产生不良影响。