吃茶叶 各种茶叶的功效与特点(干嚼茶叶视频)
- 茶叶
- 2021-12-26 19:07:17
茶叶含有维生素A、D、E、K、B1、B2、B3、B5、B6、H、C、P和肌醇。其中不溶于水的A、D、E、K称为脂溶性维生素,其余为水溶性维生素,泡茶时可充分...
茶叶可以吃?吃了有什么利弊
茶叶含有维生素A、D、E、K、B1、B2、B3、B5、B6、H、C、P和肌醇。其中不溶于水的A、D、E、K称为脂溶性维生素,其余为水溶性维生素,泡茶时可充分利用。维生素C对人体有许多作用,如治疗坏血病、增强抵抗力、帮助抗癌。茶叶中维生素C的含量远高于柠檬、菠萝、苹果、番茄、橘子等水果。例如,100克柠檬、番茄和橙子中维生素C的含量不足100毫克,而菠萝和苹果中的含量只有20毫克左右。100克茶叶中维生素C的含量一般在100-500毫克,优质绿茶中的含量往往在250毫克以上,红茶中的含量相对较少。人体每天对维生素C的需求量约为60毫克。在正常饮食的情况下,每天喝3-5杯茶基本可以满足人体对维生素c的需求,这在没有水果和新鲜蔬菜的情况下尤为重要。除了维生素C,茶叶还含有丰富的B族维生素。100克茶叶中含有硫胺素(B1)150-600微克、核黄素(B2)1300-1700微克、烟酸(B5)5000-7500微克、叶酸(B11)50-76 mgdq和泛酸(B3)。此外,它还富含维生素P物质,即茶多酚,茶多酚在茶叶中含量丰富,含量为10%-20%。典型的维生素P是芦丁,100克茶叶中含有约340克mg。维生素P能维持微血管的正常通透性,增强韧性,防治高血压、动脉硬化,具有抗癌、抗衰老的作用。茶叶中含有多种脂溶性维生素如A、D、E、K等。这对维持人体的正常生长发育非常重要。维生素E能促进人体生殖功能的正常发育,具有抗衰老的作用。维生素K有止血的作用。茶比胡萝卜含有更多的维生素A来源——胡萝卜。每100克茶叶中维生素E的含量一般高达50-70毫克,远高于普通果蔬。但是它们都不溶于水。人们很难通过冲泡得到茶。只有把细茶粉一起吃,或者把茶粉做成糖果、蛋糕等食物,才能充分利用这些维生素。茶叶含有多种矿物质元素,其中很多是人体必需的,其中钾最多,约3%,易溶于水。人体细胞内没有缺钾,夏天出汗过多容易导致缺钾,所以喝茶是补充维生素的理想方式。茶叶中还含有磷、钙、镁、锌、钠、硼、硫、氟等。其中,氟对牙齿有保健作用,100克茶叶含氟10-15毫克,80%的氟可溶于茶汤。茶叶中含有2%-4%的各种氨基酸,其中大部分是人体必需的。茶叶中还含有少量的蛋白质和脂肪,可以补充人体的营养。茶叶中的水溶性糖含量只有4%-5%,因此茶叶是一种低热量饮料,适合糖尿病患者和其他厌恶糖的患者饮用。临床试验也表明,茶治疗糖尿病效果明显。
吃茶叶的好处与坏处
吃茶叶有什么好处
茶主要有以下功能:1。它能解渴。这是茶最基本的功能,也是最早的这种功能的功能,使其成为大众喜闻乐见的天然饮品。《本草拾遗》曾说:“解渴消疫贵。”2.明确领导者的角色。因为气味轻,容易到达首领处散热,所以可以用于首领昏厥。3.清热。因其性凉,可泻其热,故可用于发热、烦躁等热病。4.明目。因其气轻,可循肝经达目,促进邪热阻目,故可治眼疾。5.利尿作用。因其味苦,其气可顺膀胱流下,以助行气、行水,故可利水。6.冷却效果。因其轻佻发散之气,可泄暑之邪,又可泻膀胱之水以除暑之湿,故可解暑。7.排毒。茶叶的解毒作用主要是通过利尿、利尿解毒、稀释体内邪的浓度来完成的。除此之外,其光清之气也能散邪气。这个功能最早是神农尝草药时发现的。8.抗睡眠和抗睡眠效果。因其性凉,口感爽口,味甘,能使精神焕发,精神焕发,久而神清气爽,不想睡,故有此功。9.促进消化和消除脂肪的作用。因其性雅,能升降,能配合胃气的升降,促进胃气的运动,故能消食滞,消脂。10.解酒效果。饮酒过量,湿酒积于体内,郁而热,湿热合煎,悟而清阳,故头目不明,语不利。茶能温和地散其热,吸收其湿,祛湿清热,重见精神,醉后醒来。11.延长寿命。喝茶可以从两个方面延年益寿:(1)因为茶能攻补,所以能攻其邪,补其虚,其气在内脏升降,有机地调节身体的机能使之协调,所以能使人长寿健康。(2)茶,作为一种修身养性的方式,可以帮助人调节情绪,拥有愉悦开朗的气质,有顺畅的肝气,达到气血调和,使人长寿。
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