长期用茶叶泡水喝能养生吗（茶叶和山楂片能一起泡水喝吗）

泡茶喝水是养生好习惯

茶叶一直被人们视为养生圣品，用茶叶泡水喝更是一种健康的饮食习惯。既能供给身体水分，又能通过茶叶中的多种成分带来一系列的保健功能，因此深受广大健康爱好者的追捧。

长期用茶叶泡水喝的好处

1. 促进新陈代谢：茶叶中的多酚类物质可以加速人体的新陈代谢，预防脂肪堆积，降低患糖尿病、高血压等代谢性疾病的风险。

2. 预防心血管疾病：茶叶中的茶多酚能有效降低血液中的胆固醇和三酰甘油，减少动脉硬化和心血管疾病的发生。

3. 改善消化功能：茶叶中的茶碱可以促进肠道蠕动，改善消化功能，帮助排毒，缓解便秘。

4. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够清除自由基，减缓细胞老化，预防慢性疾病的发生。

注意事项

1. 茶叶的品质要好：品质较差的茶叶可能含有过多的杂质和农药残留，对身体有害。

2. 泡茶的水要热：一般来说，茶叶用80℃~90℃的温水泡比较适合，过烫或者过凉的水会影响茶叶中有益成分的释放。

3. 适量饮用：茶叶中含有咖啡因，过量饮用可能会导致失眠、心跳过速等现象。建议每天饮用2-5杯即可。

总之，长期用茶叶泡水喝能够给身体带来很多益处。我们可以选择适合自己口味的茶叶，保持长期饮用的好习惯，让身体更健康、更美好。