跳完舞可以喝茶叶茶吗（怀化舞水银针茶叶）

跳完舞可以喝茶叶茶吗？

跳舞是一种非常有趣的运动，适合所有年龄段的人群，不仅可以锻炼身体，还可以培养优美的姿态和音乐感。在跳完舞后，许多人都会选择喝杯茶来缓解疲劳，但是，茶叶茶作为一种美容养生的茶饮，是否适宜在跳完舞后饮用呢？

茶叶茶的功效

茶叶茶是由新鲜的茶叶经过摘取、清洗、晾晒、蒸青、揉捻、干燥等工艺制成，口感香甜，富含茶多酚、咖啡因、氨基酸等多种营养物质。其主要功效包括：

• 利尿消肿：茶叶茶可以有效地促进肾脏的工作，增加尿液排泄，帮助身体排除多余的水分和毒素，有效改善水肿症状。
• 美容养颜：茶叶茶中富含的茶多酚和咖啡因可以促进体内的新陈代谢，增加皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤老化，具有一定的美容养颜功效。
• 减肥瘦身：茶叶茶中的咖啡因可以促进脂肪代谢，加速热量消耗，起到一定的减肥瘦身作用。

饮茶的时间

虽然茶叶茶有着众多的保健功效，但是，它不太适宜在跳完舞后饮用。因为跳完舞后，身体处于兴奋的状态，血管扩张，流量增加，此时饮用茶水会进一步刺激身体的兴奋状态，导致血压升高、心跳加快，不利于身体的恢复和健康。

一般来说，最好在跳舞前1-2小时饮用茶水，可以在补充水分的同时，增强身体的适应性和耐力。在跳舞后1小时后再饮用茶水，可以让身体逐渐平静下来，缓解疲劳、舒缓情绪。

适宜饮用的茶水

如果您在跳舞前或者跳舞后需要饮用茶水，建议选择一些适宜的茶品。例如：

• 淡茶：经过闷泡后的茶叶经过揉捻后，洒在盘子上，留给观赏客人时称淡茶。淡茶有着清香淡雅的口感，不易上头，适宜在跳舞后饮用。
• 绿茶：绿茶是经过杀青、揉捻、干燥等多步工序制成的茶叶，口感清新爽口，能够加速身体的新陈代谢，预防肥胖。
• 水果茶：水果茶口感鲜美、清爽，含有丰富的维生素和营养物质，有利于身体健康。

总结

茶叶茶是一种美容养生的茶饮，具有丰富的营养成分和保健功效，但是不适宜在跳完舞后饮用。跳舞后最好等待1小时左右再饮用茶水，选择一些适宜的茶品，有助于缓解疲劳、改善水肿、调节情绪、增强体质。