超市里卖的茶叶饮料能喝吗（超市里的茶叶好还是茶叶店里的好）

超市里卖的茶叶饮料能喝吗？

茶叶是一种健康的饮料，具有清热解毒、消除疲劳、舒缓压力等多种功效。随着生活节奏加快，茶饮料逐渐成为人们喝茶的一种便捷选择。但是，超市里卖的茶叶饮料其中有些却引起了消费者的担忧：食品安全问题会不会影响自己的身体健康？

茶叶饮料的好处和坏处

茶叶饮料的好处在于既具备了茶叶的营养成分，又方便了人们的饮用。而茶饮料中存在的问题主要有两个：添加剂和保质期。

为了增加茶饮料的口感，生产厂家往往会添加糖、香精、防腐剂等多种添加剂。这些添加剂虽然不会对身体造成直接的危害，但过度摄入会对身体造成不良影响。

茶叶饮料的保质期一般很短，经过加工处理的茶叶保存时间更短。如果保存不当，会导致茶叶变质、营养成分流失等问题。

如何选择和饮用茶叶饮料？

在选择茶饮料的时候，消费者应该选择添加剂尽量少的产品，并且注意查看保质期。如果自制茶饮料，可以选择新鲜茶叶，自己加入糖或其它调料。

在饮用茶叶饮料时，也应该注意量的问题。如果过量饮用，不仅可能导致肥胖，还可能增加肾脏负担。同时，由于茶叶饮料中咖啡因等成分，应该注意晚上饮用会影响睡眠。

如何制作自制茶饮料？

自己制作茶饮料，不仅可以控制添加剂的数量，还可以更好地保持茶叶的营养和香味。下面以绿茶为例，介绍一下自制茶饮料的做法：

1、将绿茶泡好后加入冰块，控制冰块的数量可以根据口感调整。

2、加入适量的蜂蜜、柠檬汁等调料，可以根据个人口味来调整。

3、摇动瓶子使茶液充分混合。

4、切菜板上切好柠檬片，贴在杯子边缘，再加上草莓段，装点出自己的茶饮。

结论

超市里卖的茶叶饮料科学饮用并不会对身体健康造成太大的负面影响。如果担心添加剂和保质期问题，可以选择自己制作茶饮料，既方便，又健康。