茶叶长期喝对身体有害吗（茶叶长期喝有什么不好）

茶叶长期喝对身体有害吗？

茶叶是中国传统的饮品，对于喜欢喝茶的人来说，茶叶是每天必不可少的饮料之一。虽然茶叶有许多好处，如帮助消化、提高免疫力等，但长期喝茶是否对身体有害呢？下面就为大家介绍一下茶叶长期喝对身体有害的可能性：

茶叶中含有咖啡因，影响睡眠

茶叶中含有咖啡因，多数茶叶的咖啡因含量虽然不如咖啡，但长期高量饮用也会影响人的睡眠质量。特别是晚上喝茶，会导致多次起夜，影响深度睡眠，长此以往容易出现抑郁、焦虑等情况。

茶叶中含有草酸

茶叶中含有草酸，如果长期饮用不当，会损伤人体的肠胃。草酸可与人体内钙离子结合，形成酸钙晶体，会形成少量肾结石，容易导致肾病或泌尿道结石的疾病。

茶叶中含有氟化物

茶叶中还含有氟化物，如果长期饮茶不注意会超标，会对身体造成危害。氟超标可引起骨质增生、现代人常见的牙齿过度氟斑、甲状腺肿大等疾病。而茶叶中的氟质含量高，长期饮茶不注意，容易导致氟超标。

结语

茶叶虽是好饮料，但也有可能会对人体造成危害。建议多饮白开水，适量饮茶，不要贪杯。特别是晚上喝茶，容易导致失眠等问题，需要避免。如果对茶叶的品质有要求，建议选购绿茶、红茶等质量较好的茶叶。