血压高能吃绿茶叶茶吗（能降压的茶）

血压高能吃绿茶叶茶吗？

高血压是一种常见的慢性病，如果不加以控制，会对身体造成很大的危害。由于绿茶具有降压的作用，一些患有高血压的朋友可能会想知道是否可以食用绿茶叶来降低血压。下面就来看一下血压高能吃绿茶叶茶吗的问题。

绿茶与血压

绿茶中主要含有茶多酚、茶氨酸、咖啡碱、绿茶素等成分，其中茶多酚是绿茶中最主要的活性物质。通过实验证明，茶多酚具有多种生理活性作用，其中之一就是对血压有调节作用。

茶多酚可以通过多种途径降低血压，包括抗氧化、增加一氧化氮合成、抑制血管紧张素转化酶等。其中最重要的作用就是通过抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统的活性来降低血压。

喝绿茶与血压的关系

现在的科学研究表明，喝绿茶可以降低血压。一项研究发现，每天喝5杯绿茶可以降低收缩压3.2mmHg和舒张压2.6mmHg。另一项研究发现，长期喝绿茶可以降低高血压发病的风险。

虽然绿茶对血压的降低作用相对较小，但长期饮用可以起到很好的保健作用，有利于预防高血压的发病。

绿茶叶茶对血压的影响

如果你想通过食用绿茶叶来降低高血压，可能会有一些问题。首先，食用绿茶叶的咖啡因含量较高，如果摄入过多可能会导致失眠、心跳过速等症状。其次，绿茶叶中的活性物质并不是很纯，如果摄入过量可能会导致中毒。因此，建议大家不要过量食用绿茶叶。

结论

总的来说，血压高的朋友可以适当饮用绿茶来降低血压。绿茶中的茶多酚具有降低血压的作用。如果你想食用绿茶叶，建议控制用量，不要食用过量。同时，如果你有高血压或其它相关疾病，最好在医生的指导下饮用绿茶。