茶叶降压吗（高血压最怕三种茶）

了解高血压及其危害

高血压是指血压持续升高，达到140/90毫米汞柱以上，成为慢性病的一种。高血压的危害很大，不仅会导致脑血管疾病、心脏病等多种疾病，也会影响人的生活质量，甚至影响寿命。因此，降低高血压的成为预防和治疗多种心血管疾病的重要一环。

茶叶降压的科学依据

研究表明，茶叶含有多种道具功能，如茶多酚、儿茶素、茶氨酸等成分，能降低血压、改善血液循环等作用。其中，儿茶素具有明显的降压效果，是茶叶降压的主要成分。

茶叶降压的使用方法

茶叶降压的方法很简单，只需将一定量的茶叶加入开水中浸泡，饮用即可。需要注意的是，浸泡茶叶的时间不宜过长，过长会导致茶叶中的儿茶素等有益成分分解，减少降压效果。通常每天饮用三到五杯，每杯用茶叶3克左右即可达到降压的效果。

需要注意的事项

首先，茶叶本身不含盐分，但是茶叶饮用不宜加入过多的糖和蜜等甜味剂。其次，茶叶降压是适合轻度和中度高血压的人群，对于高血压到达较严重程度的人群，应按照医生的建议进行药物治疗。最后，降压茶饮用的时间不宜过晚，否则会影响睡眠等生理循环。

总的来说，茶叶作为一种可以降低血压的健康饮品，具有较为广泛的推广和普及价值。但是，作为药膳的茶饮用量需要合理控制，以达到较好的降压效果。