早上喝牛奶后能喝茶叶茶吗（牛奶和茶隔多久喝）

早上喝牛奶后能喝茶叶茶吗？

早上喝牛奶已经成为很多人养成的习惯，然而有些人还会想在喝牛奶后再喝茶叶茶来刺激消化，促进身体代谢。但是牛奶和茶叶茶在一起喝会有冲突吗？我们来看看这个问题的答案。

牛奶和茶叶茶的化学作用

在牛奶中含有丰富的钙、蛋白质等营养成分，而茶叶茶中含有茶多酚、咖啡因等成分。当这两者混在一起时，茶多酚会和牛奶中的蛋白质结合生成一种物质，从而影响了蛋白质在体内的吸收。此外，咖啡因和牛奶中的蛋白质结合也会影响牛奶中的蛋白质的消化，时间过长也会令消化功能退化。

牛奶和茶叶茶的适宜搭配

一般来说，为了保持牛奶中的营养成分的最大化，应该避免牛奶和茶叶茶一起饮用。如果一定要搭配饮用，最好是在喝完牛奶后等待一段时间之后再喝茶叶茶。这样可以有效降低蛋白质与茶多酚的结合率，不会影响体内蛋白质的吸收和消化。同时，也能保持咖啡因的效用，帮助提高身体代谢率。

选择适宜的茶叶茶

如果想在喝完牛奶后喝茶叶茶，最好选择一些温和的茶叶茶，如绿茶、花茶等。避免选择一些刺激性很强的茶叶茶，如红茶、浓茶等，因为这些茶叶茶不仅含有较高的咖啡因，而且茶多酚含量也比较高，容易影响蛋白质的消化吸收。

总结

早上喝牛奶后如果马上喝茶叶茶，容易导致茶多酚与牛奶中的蛋白质结合，从而影响蛋白质的消化吸收。如果一定要饮用茶叶茶，最好是等待一段时间之后再饮用，同时选择一些温和的茶叶茶，有助于促进身体代谢。