吃茶叶多了会体寒吗（体寒湿气重的人能喝茶吗）

茶叶的好处与禁忌

茶叶是中国传统饮品，历史悠久，被认为有多种保健作用。然而，如果吃茶叶过多，会因为寒凉的性质而引起体寒的症状。下面介绍茶叶的好处、禁忌以及吃茶叶过多所带来的问题。

茶叶的好处

茶叶中含有丰富的鞣酸、咖啡因等成分，可以刺激人体神经系统，增强心跳、促进血液循环和新陈代谢。茶叶所含的多酚类物质，具有抗氧化能力，可以清除身体内的自由基，减少衰老。此外，茶叶还具有杀菌消炎的作用，可以预防口腔疾病和肠胃炎。

茶叶的禁忌

尽管茶叶有多种好处，但茶叶不是人人都适合饮用。茶叶中的咖啡因会刺激中枢神经系统，容易引起神经紧张、心慌、失眠等症状。此外，茶叶还可以加重溃疡病、慢性肠道炎症、高血压、贫血等疾病，因此这些人最好不要饮用茶叶。

吃茶叶过多会引起体寒

如果长期喝茶或者吃茶叶过多，会因为茶叶的寒凉性质而引起体寒的症状，表现为手脚冰凉、容易疲劳、关节疼痛等。此外，茶叶中的咖啡因也会刺激肾脏，增加排尿次数，引起失水和脱水。

吃茶叶过多还会影响人体的吸收能力。茶叶中含有大量的草酸，草酸可以与钙、铁等矿物质结合，形成不溶性的盐，影响人体吸收这些矿物质，长期下来会引起人体缺钙和贫血。同时，茶叶还可以抑制胃肠道消化液的分泌，影响人体对蛋白质和脂肪的消化，进而引起各种胃肠道问题。

如何正确使用茶叶

为了避免茶叶对人体的不良影响，我们需要正确使用茶叶。首先，要适量饮用茶叶。一般来说，每天饮用3-5杯茶叶是比较合适的，而且最好分次饮用，不要一次饮用过多。

其次，要选择合适的茶叶。不同的茶叶有不同的性质，有些茶叶比较刺激，容易引起身体不适，需要因人而异选择。一般来说，新手初学者可以选择花茶、乌龙茶等不发酵的茶叶，这些茶叶寒凉性相对较小。

最后，要避免空腹饮茶。空腹喝茶容易刺激胃黏膜，影响消化功能。因此，在饮用茶叶前最好先进食，等食物消化后再喝茶叶。