保健类茶叶包括铁观音吗（铁观音是哪一类茶）

介绍

保健茶是指一些具有保健作用的茶叶，而铁观音是其中的一种。铁观音是乌龙茶的一种，产于中国福建省武夷山区，以其独特的风味而闻名。铁观音茶叶的成分特别丰富，其中包含多种对人体有益的成分，如茶多酚，儿茶素，氨基酸，维生素和矿物质等。在中国传统医学中，铁观音茶被广泛用于保健和预防疾病。

健康益处

铁观音茶不仅具有独特的香味，而且还有许多健康益处。以下是铁观音茶的一些健康益处：

• 降低血压：铁观音茶中的茶多酚成分可以增加血管的弹性，降低血压，有助于防治高血压。
• 减轻疲劳：铁观音茶中的儿茶素可以刺激中枢神经系统，增强大脑对信息的接受和处理能力，从而达到减轻疲劳的效果。
• 促进消化：铁观音茶中的茶多酚成分可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，预防便秘和消化不良。
• 防治心血管疾病：铁观音茶中的茶多酚可以抑制血小板的聚集，减少血液黏稠度，有助于防治心血管疾病。

怎么喝

正确的饮用铁观音茶可以使其充分发挥其保健功效。以下是饮用铁观音茶的一些要点：

• 选择好的茶叶：铁观音茶的品质和保健作用都与茶叶的质量有关，应选择具有高品质的铁观音茶叶。
• 控制饮用量：由于铁观音茶含有咖啡因等成分，过量饮用会导致心跳加速、失眠等不良反应，应控制饮用量。
• 水温要适宜：铁观音茶最适合的水温为90℃-95℃，较高或较低的水温都会影响茶叶的味道和保健作用。
• 饮用方式多样：饮用铁观音茶的方式可以根据个人喜好和情况多样化，如冲泡、泡茶袋或者将茶叶加入饮料中。

注意事项

虽然铁观音茶有很多的保健功效，但是在饮用时还是需要注意一些事项。以下是一些需要注意的事项：

• 孕妇慎饮：由于铁观音茶含有咖啡因等成分，孕妇在饮用时应该控制饮用量，甚至避免饮用。
• 肝肾功能异常者慎饮：肝肾功能异常者容易导致咖啡因在体内积累，应避免过量饮用铁观音茶。
• 感冒患者慎饮：铁观音茶具有清热解毒的功效，但是对于感冒患者来说，过多饮用铁观音茶可能会加重症状。

综上所述，铁观音茶作为保健茶之一，具有多种健康益处，但是在饮用时需要注意一些事项。如果您想保持健康，不妨在日常饮食中多加一些铁观音茶。记住，适量饮用才是最健康的方式。