茶叶喝多了引起高血压吗（什么茶叶降压效果好）

茶叶喝多了引起高血压吗

茶叶作为一种常见的饮品，被人们广泛饮用。对于大多数人来说，适量的饮茶对身体并没有什么副作用，反而有益健康。然而，如果长时间、大量地饮用茶叶，会对身体产生负面影响，比如引起高血压。

饮茶过度会引起高血压

据专家研究，茶叶中含有咖啡因和单宁酸等物质。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够刺激人体产生肾上腺素等激素，从而导致血压升高。而单宁酸则能够刺激血管收缩，进一步使血压升高。

虽然茶叶中的咖啡因和单宁酸对于正常人来说并没有什么大碍，但如果长时间、大量地饮用茶叶，就会出现问题。由于咖啡因和单宁酸的刺激作用，过度饮茶会导致血压升高，从而引起高血压。

如何避免茶叶引起高血压

既然长时间、过度饮茶会引起高血压，那应该如何才能避免这个问题呢？下面几个建议给大家参考：

• 适度饮茶。如果没有高血压等相关疾病，建议一天最多喝三杯茶，每杯茶的量不要超过150毫升。
• 不要在空腹或饥饿时饮茶。由于茶叶中的物质对胃肠道有刺激作用，所以饥饿时饮茶会导致胃肠道不适，进而引起血压升高。
• 不要在晚上饮茶。晚上是人体的休息时间，如果饮茶会导致大脑兴奋，进而影响睡眠质量，这对身体健康很不利。

总之，适度饮茶对于普通人来说是有益的。但如果长时间、过度饮茶，就会引起身体问题。因此，我们应该注意饮茶的方式，并按照上述建议进行调整。