淡水桂花鱼吃了有什么好处（桂花鱼的作用与功效）

桂花鱼是一种淡水鱼类，以其美味和营养价值而受到广泛的喜爱。它不仅适合在家中品尝，还可以作为商业品种被养殖，带来经济效益。但是，除了味道好外，淡水桂花鱼还有什么好处呢？

1. 促进生长发育

桂花鱼富含丰富的蛋白质和维生素，这种淡水鱼类中含有的营养成分有助于促进人体生长和发育。尤其是对于儿童来说，多食用桂花鱼可以有利于他们的身体健康。

2. 降低血压

在淡水桂花鱼中，含有一种被称为多肽的活性成分，可以降低血压。相信特别是老年人会对此很感兴趣，因为他们可能会受到高血压的困扰。

3. 预防骨质疏松

淡水桂花鱼中的钙含量相对较高，这对于保持骨骼的健康非常有益。食用桂花鱼可以预防骨质疏松，尤其是对于长期饮食缺钙的人来说，它是一种很好的食品补充。

4. 促进脑功能

桂花鱼中的不饱和脂肪酸是一种能刺激脑部活动的重要成分。它对促进脑部发育、提高智力、增强记忆力等都有一定的作用。

5. 收缩血管

淡水桂花鱼还含有一些有助于收缩血管的成分，当人体摄入这些成分后，可以有效地缓解血管因缺氧和劳累而引起的疲劳感。

6. 有利于心脏健康

桂花鱼中的ω-3不饱和脂肪酸和EPA/DHA等高度不饱和脂肪酸，可降低血液黏稠度，稀释血液，减少血栓形成的机会，达到预防动脉硬化的目的，有利于心脏健康。

7. 减轻炎症

桂花鱼中的一些成分具有抗炎作用，有助于减轻身体中的炎症反应。这对于那些饮食习惯不佳、经常吃高脂肪、高胆固醇食品的人来说，是一种很好的食品选择。

总的来说，桂花鱼不仅味道好，营养价值也非常高。它可以促进生长发育、降低血压、预防骨质疏松、促进脑功能、收缩血管、有助于心脏健康、减轻炎症等。因此，我们可以将桂花鱼纳入到日常饮食中，来保障身体的健康。