海扇贝补啥的（海扇贝肉怎么做好吃）

海扇贝是一种美味又营养的海产品，被广泛的应用于餐桌上的各种美食中。除了味道美妙之外，它也是一种非常健康的食品。那么，海扇贝到底对身体有哪些好处呢？

1. 高蛋白质低脂肪

海扇贝是一种非常高蛋白的食品，蛋白质含量比同等重量的肉类还要高。而且，其脂肪含量极低，每100克海扇贝中只含有不足1克的脂肪。因此，吃海扇贝对于身体健康来说是非常有益的。

2. 丰富的营养元素

海扇贝含有丰富的营养元素，其中就包括了大量的钙、锌、镁、铁、铜、硒等元素，这些元素对于身体健康来说都是非常重要的。此外，海扇贝还含有丰富的维生素B、维生素D等多种维生素，这些维生素对于身体的生长发育、免疫机能、促进骨骼健康等方面都有积极的作用。

3. 提高免疫力

海扇贝中含有丰富的硒，而硒是一种非常重要的抗氧化元素。它能够有效的清除人体内的自由基，保护人体免受氧化作用的伤害。此外，硒还能够促进免疫器官的功能，提高人体免疫力。

4. 补钙养血

由于海扇贝中含有大量的钙质，因此如果经常食用，能够有效的补充人体中的钙质，促进骨骼的生长发育和维持骨骼的健康。此外，海扇贝还具有补血养颜的功效，对于女性和贫血患者来说非常适宜。

5. 驱寒暖身

在寒冷的冬季食用海扇贝，不仅能够补充身体的营养元素，还能够有效的保暖。海扇贝性温，能够温补脾胃，增强体质，提高人体的抵抗力，从而达到保暖的目的。

6. 适宜减肥

海扇贝虽然蛋白含量极高，但其热量却很低。100克海扇贝的热量只有67卡路里，比肉类低得多。因此，如果你正在进行减肥计划，不妨多吃一些海扇贝。

7. 总结

综合来看，海扇贝不仅味道美妙，而且还有很多的营养功效。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够提高人体免疫力、补钙、驱寒、适宜减肥等多个方面。因此，不妨在平时的饮食中多吃一些海扇贝，对于身体健康大有裨益。