天麻灵芝上火吗怎么吃（灵芝和天麻三七丹参一起吃吗）

天麻灵芝：大自然赐予的健康宝藏

自古以来，中华文化历经千百年传承，医学文化源远流长。中药也因其温和无副作用、调理身体、预防和治疗疾病，成为全球认可的健康方式之一。在众多中药中，天麻和灵芝都是中医药理论和实践广泛应用的珍贵药材。它们含有多种活性成分，具有抗氧化、提高免疫力、保护心脑血管等多种保健功效。这篇文章将介绍天麻灵芝的功效与作用，以及如何正确食用。

天麻的功效与作用

天麻是指多年生草本植物天麻属根茎，因像人类的大脑而得名。天麻含有丰富的萜类化合物，其中以天麻素和天麻酯化合物最具有药理活性。它们能够改善血液流变学和微循环，保护神经系统，减轻疼痛和炎症，对于头痛、眩晕、失眠、癫痫、中风后遗症、心脑血管疾病等症状都有较好的治疗效果。

天麻作为一种中药，可以单独服用或与其他中药配伍用药，喝成汤、冲成粉，一般每次服用3-9克不等，用2-3次不等。天麻味道较苦，最好配伍些其他中药，以调和味道。

灵芝的功效与作用

灵芝是指灵芝科和苏子科真菌的子实体，是一种珍贵的保健食品。世界卫生组织认为它是全球公认的具有强大药用价值的多功能植物。灵芝中含有萜类、多糖、酚类、三萜硫等多种活性成分，被认为具有增强免疫力、抗肿瘤、保护心脑血管、调节三高等保健作用。同时，灵芝对于抑制肿瘤细胞生长、减轻化疗病人的不良反应、降低胆固醇等方面都有显著的疗效。

目前，灵芝可以制成丸剂、胶囊、饮料、粉剂或煲汤等多种产品，市面上的灵芝制品千奇百怪，消费者可根据个人需求和自己的经济实力进行选择。

天麻灵芝的协同作用

既然天麻和灵芝各自都有很强的保健功效，那么它们合在一起，又会有怎样的协同作用呢？

首先，它们能够一起调节心脑血管的功能，预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。其次，它们能够一起提高人体的免疫力，抑制癌细胞的生长，延缓肌肉衰老等。此外，它们还能够协同缓解神经衰弱、头痛和各种疼痛等症状，延长人的寿命。

天麻灵芝的正确食用方式

然而，因为它们属于中药，天然的中药但凡使用方法不当，都会对人体造成不良的副作用。因此，食用天麻灵芝要遵循以下几点原则：

1. 天麻灵芝宜与食物搭配：这样可以改进它们的味道，提高营养价值。华丽丽的灵芝草草放进早餐豆浆里，关键是会影响整个食物的口感。诀窍是根据自己的口味，选择适量的蜂蜜、枸杞等食品，放入早餐里一起煮熟。这样的味道相信大家也能接受。

2. 天麻灵芝不宜空腹食用：中药不是人人都能胃口，尤其是天麻等凉性草药，更多是在缓解各种炎症和疼痛方面发挥作用。因此，无论是用药还是食用，都要避免对胃粘膜的刺激。将灵芝和天麻放入煲汤或煮粥中，或者加入人参、山楂、红枣等温性食材，中性化或调整药效，将中药的能量发挥到最大。

3. 天麻灵芝宜适量食用：虽然中草药是非常有益健康的食品，但也要谨慎使用。如过度食用，中药就成为有毒药物。因此，天麻与灵芝都是不宜大量食用的中药。个人饮食习惯不同，可根据需要和身体状况，在不超过剂量的情况下，自行适量食用。

结语

天麻灵芝是大自然赐予我们的珍贵宝藏。它们所含的多种活性成分有助于改善我们的健康，但是使用方法必须谨慎。希望通过本文的介绍，能够让大家学会正确食用天麻灵芝，从而享受到两者的健康保健效果。