天麻喝了 效果吗（用天麻泡水喝有什么好处）

天麻喝了 效果吗

天麻是一种著名的中药材，具有镇静、安神、解热等功效。而天麻泡水喝可以起到对身体健康的作用。那么，天麻喝了效果吗？下面就来介绍一下。

天麻泡水喝有哪些好处

1. 镇静安神：天麻含有比较丰富的有效成分——天麻素，能够抑制脑内神经递质的释放，减少神经系统的兴奋。因此，经常饮用天麻泡水，可以起到缓解压力，促进睡眠等镇静安神的效果。

2. 解热祛湿：由于天麻中含有丰富的黄酮类物质和挥发油，故而具有较好的解热和祛湿作用。经常饮用天麻泡水能够活血祛湿、舒筋活络。

天麻泡水喝的方法

制作天麻泡水非常简单，只需要一些简单的准备工作即可：

1. 准备天麻：市面上可以买到干的天麻或者天麻片，同样有泡水的效果。

2. 泡水：将天麻放入容器中，加入适量开水，浸泡10-15分钟即可。

3. 增加口感：如果喜欢甜的口味，还可以添加适量的蜂蜜、枸杞等配料，增加口感。

注意事项

1. 适量饮用：天麻泡水堪比一种保健品，但是也不能过多饮用。每次泡一小把，可以饮用两次，一次不宜超过1杯（200毫升）。

2. 有禁忌症：天麻是中药材，对于一些体质虚弱、失眠等症状严重的人群不适宜饮用。同时，孕妇和儿童也不宜饮用天麻泡水。

3. 存储方式：泡好的天麻水不能长时间保存，最好是立即饮用。如果要存储，可以放入冰箱保存，最长不要超过24小时。

总结

天麻泡水喝有很多好处，具有镇静安神、解热祛湿等功效，但是也有注意事项。适量饮用、有禁忌症、正确存储等方面需要注意。希望大家在饮用天麻泡水时能够注意这些问题，起到对身体有效的作用。