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头疼有哪些，各是什么原因引起及应该如何处理？

“蓝屏”现象的硬件原因和解决方法与内存大小、CPU频率、光驱、硬盘碎片等密切相关.在电脑使用过程中，经常会遇到蓝屏。对于初学者来说，这似乎是一场电脑灾难，他们不知所措。其实只要知道原因，就不用怕。电脑蓝屏的原因有很多，硬件原因可以总结为：一、屏幕显示系统忙，请按任意键继续.1.虚拟内存不足导致系统多任务操作出错。虚拟内存是WINDOWS系统中解决系统资源不足的独特方法，一般要求硬盘在主引导区的剩余空间是其物理内存的2-3倍。有些发烧友为了充分利用空间，把硬盘塞得满满的，他们忙着记WINDOWS苛刻的要求。导致虚拟内存因硬盘空间不足出现操作错误，出现蓝屏。要解决这个问题，很简单。尽量不要占满硬盘，经常删除一些系统生成的临时文件和交换文件，以释放空间。或者您可以手动配置虚拟内存，选择高级，并将虚拟内存的默认地址转移到其他逻辑磁盘。这样可以避免虚拟内存不足导致的蓝屏。2、CPU超频导致操作错误超频对于发烧友来说是家常便饭，所以超频导致的各种故障在所难免。超频，本身就是在原有的基础上实现更高的性能。但由于超负荷运行，其内部运行过多，CPU过热，导致系统运行错误。有些CPU超频性能比较好，比如英特尔赛扬处理器，AMD-K6-2处理器，但是有时候会出现一些莫名其妙的错误。(比如我试过把英特尔赛扬300A超频到450，软驱不接收命令就能读盘)。英特尔200以下的CPU和AMD-K5的超频能力都不怎么样。建议高档CPU要超频，所以散热工作一定要做好。最好装个大风扇，再加上一些硅胶之类的散热材料。至于一些低档的CPU，我建议你不要超频，以免超频达不到想要的效果，反而经常出现蓝屏，影响电脑的正常速度。二是内存条不兼容或损坏导致操作错误。这是最直观的现象，因为电脑开机的时候经常可以看到这种现象，电脑根本启动不了。屏幕提示内存有问题，询问是否继续。这种错误是由物理损坏的内存或与其他硬件不兼容的内存引起的。这时，只有另一段记忆被改变了。第三，读盘时光驱打开异常。这种现象就是光驱在读取数据时，被误操作打开，导致蓝屏。这个问题不影响系统正常运行，只是弹出光盘或者按ESC键。以上是我在维修电脑时遇到蓝屏的原因，可能还有其他一些莫名其妙的问题导致了蓝屏的出现。无论如何，遇到这类问题后，要认真分析问题产生的原因，再着手解决。第四，硬件剩余空间太小或者碎片太多。由于Win9X在运行时需要使用硬盘作为虚拟内存，这就要求硬盘必须保持一定的空闲空间，以保证程序的正常运行。一般来说，最小空间要在100MB以上，否则“蓝屏”很可能和硬盘剩余空间小有关。另外，硬盘碎片太多，很容易导致“蓝屏”的出现。所以每隔一段时间就要进行一次碎片整理。5.系统硬件冲突这种现象导致“蓝屏”也很常见。在实际工作中，经常会遇到声卡或显卡的设置冲突。在控制面板系统设备管理中检查是否有带黄色问号或感叹号的设备。如果有设备，先尝试删除，重启电脑，Win9X会自动调整。一般问题都能解决。如果没有，可以手动调整或升级相应的驱动程序。

“蓝屏”的软件原因和解决方法与硬件密切相关。有时候，软件在‘蓝屏’现象中扮演着重要的角色。加载的程序太多，注册表有故障，软硬件不兼容，驱动程序有故障。与硬件原因相比，硬件原因更难检测，因此应给予更多关注..........正常情况下，Win9X启动后系统资源应该不低于90%。最好保持在90%以上。如果在启动后没有运行任何程序的情况下低于70%，则需要卸载部分应用，否则可能会出现“蓝屏”。第二，应用存在bug。一些应用程序在设计上存在缺陷或错误，可能会与Win9X冲突或在运行时争夺资源，导致Win9X无法分配内存地址或遇到其保护性错误。这种BUG可能是不可预测的，自由软件是最常见的。另外，由于一些用户还在使用盗版软件(包括盗版Win9X)，这些盗版软件在解密过程中会破坏和丢失一些源代码，使得软件非常不稳定和不可靠，经常会出现“蓝屏”的情况。三。受到未知程序或病毒的攻击。只要这种现象通常在我们上网的时候遇到，在我们冲浪的时候，特别是进入一些BBS站的时候，我们就有可能暴露自己的IP，被‘黑客’用一些软件攻击。这种情况下，最好在自己的电脑上安装一些防御软件。然后在登录BBS时，要做好安全设置，隐藏自己的IP。四。版本冲突。有些应用程序需要调用特定版本的动态链接库DLL。如果安装软件时老版本的DLL覆盖了新版本的DLL，或者删除应用程序时误删除了有用的DLL文件，上述调用可能会失败，导致“蓝屏”。尝试重新安装。5.注册表中有错误或损坏。在很多情况下，这是“蓝屏”的主要原因。注册表保存重要数据，如Win9X的硬件配置、应用程序设置和用户数据。如果注册表错误或损坏，可能会出现“蓝屏”。如果你的电脑经常出现“蓝屏”，首先要考虑注册表有问题，要及时检测修复，避免更大的损失。不及物动词硬件和软件之间的不兼容。新技术、新硬件发展迅速。如果安装了新的硬件，经常会出现“蓝屏”，这多半和主板的B有关。

IOS或驱动程序太旧有关，以致不能很好支持硬件。如果你的主板支持BIOS升级，应尽快升级到最新版本或安装最新的设备驱动程序。 Windows 2000"蓝屏"分析与解决篇 Win2000也许可以说得上是一个划时代的操作系统，但是它仍然不能够避免蓝屏死机（Blue Screen of Death）问题，Win2000的"蓝屏"(BSOD)和NT4以前的"蓝屏"消息是完全不同的。最大的不同就是NT中的BSOD只包含一个通用的停止消息类型(就是实际的出错代码), 但是Win2000的BSOD包含有两种消息类型：停止消息和硬件消息。停止消息是指，当win2000的内核发现一个它不能够恢复的软件错误时候产生的错误消息，它分为：常规停止消息、安装停止消息、可执行程序安装停止消息、软件陷阱停止消息四种类型......针对Windows2000的蓝屏，在上述概括的现象与对策基础上，我们分两方面来分析： Windows 2000中蓝屏死机之停止信息分析 简介：什么是蓝屏死机（BSOD）问题？ BSOD就是显示在蓝色屏幕背景下的出错信息。一般这种出错信息严重到你的整个操作系统当机，你只有重新冷启动的选择。 刨析BSOD BSOD可以分成独立的几部分，每部分包含有有价值的错误处理信息。这几部分包括： 1、bug检查部分：这是BSOD中包含实际出错消息的位置。在这部分中，你应该注意的是出错代码（就是在单词“Stop”后面的十六进制数字）和错误符号（就是紧跟在出错代码后的单词） 2、推荐用户采取行动部分：这部分经常包含一些一般的指导你如何纠正错误的步骤的消息。 3、调试端口信息部分：这部分包含有你应该如何设置你的内核调试器的信息。内核调试器是让你可以通过手工连接到计算机并对进程进行调试的工具。 下面是一个具体的BSOD例子： *** Stop: 0x0000001E (0xF24A447A, 0X00000001, 0X0000000) KMODE_EXCEPTION_NOT_HANDLED *** Address F24A447A base at f24A0000, DateStamp 35825ef8d - wdmaud.sys If this is the first time you"ve seen this Stop error screen, restart your computer. If this screen appears again, follow these steps: Check to be sure you have adequate disk space. If a driver is identified in the Stop message, disable the driver or check with the manufacturer for driver updates. Try changing video adapters. Check with your hardware vendor for any BIOS updates. Disable BIOS memory options such as caching or shadowing. If you need to use Safe Mode to remove or disable components, restart your computer, press F8 to select Advanced Startup Options, and then select Safe Mode. Refer to your Getting Started manual for more information on troubleshooting Stop errors. Kernel Debugger Using: COM2 (Port 0x2f8, Baud Rate 19200) Beginning mp of physical memory Physical memory mp complete. Contact your system administrator or technical support group. 根据这个具体的例子，按照上面刨析的BSOD四个部分，下面一一介绍： bug检查部分： 这是BSOD中包含实际出错消息的位置。它看上去就是下面的代码： *** Stop: 0x0000001E (0xF24A447A, 0X00000001, 0X0000000) KMODE_EXCEPTION_NOT_HANDLED *** Address F24A447A base at f24A0000, DateStamp 35825ef8d - wdmaud.sys 其中错误代码是一个紧跟在Stop后面的十六进制数，在这里面它由其它四个数字组成。 而错误符号是指紧随其后的KMODE_EXCEPTION_NOT_HANDLED. 在一些BSOD出错信息中，一个内存位置和文件名出现在错误符号的后面。这个信息告诉了当错误发生的时候在内存中的位置和哪个文件导致了错误的发生。当然你是否能够看到该信息是由哪种停止消息类型来决定的。在一些实际运用中，你只能够看到上面的第一行。而这里通常是表示由显示服务中导致的问题。 推荐用户采取行动部分： 在上面的例子中推荐用户采取行动部分如下： If this is the first time you"ve seen this Stop error screen, restart your computer. If this screen appears again, follow these steps: Check to be sure you have adequate disk space. If a driver is identified in the Stop message, disable the driver or check with the manufacturer for driver updates. Try changing video adapters. Check with your hardware vendor for any BIOS updates. Disable BIOS memory options such as caching or shadowing. If you need to use Safe Mode to remove or disable components, restart your computer, press F8 to select Advanced Startup Options, and then select Safe Mode. Refer to your Getting Started manual for more information on troubleshooting Stop errors. 推荐用户采取行动部分通常是推荐用户在遇到了出错信息后应该采取的解决步骤。在消息中可以看到，解决一个BSOD也许只要重新启动或则整理出足够大的剩余空间就能够解决了。尽管这样的方法偶尔会起到作用，但是实际上要解决BSOD经常要远远复杂得多。 调试端口信息部分： 这部分包含有你应该如何设置你的内核调试器的信息。我会在以后的网站里面详细介绍什么是2000的内核调试器。在上面的例子中，这部分内容是： Kernel Debugger Using: COM2 (Port 0x2f8, Baud Rate 19200) Beginning mp of physical memory Physical memory mp complete. Contact your system administrator or technical support group. 停止信息的四种类型 当程序或则驱动程序发生了一个不能够控制的错误消息或则试图执行一个非法指令时，系统就会发生停止出错信息。而这种信息通常由四种类型组成。 1、常规停止消息：在正常的使用win2000时发生的停止消息 常规停止消息通常是最难解决的出错信息，因为有可能有无数的原因能够导致错误的发生。 2、安装停止消息：在安装win2000过程中的停止消息，通常由你的系统中存在和2000不兼容的硬件设备引起的。 解决办法是你查看系统中的硬件设备，找到没有列出在2000兼容列表中的设备。然后和你的硬件设备厂商联系看他们是否能够给你提供该设备的驱动程序。如果他们不能，那你只好从你的系统中删除该设备，并用其它的可以兼容的设备替换掉。 如果你的所有硬件都是兼容的，你也许是存在有两个互相冲突的硬件设备。要解决这个问题，先移走任何不是必要的硬件设备，然后重新装载2000，一旦2000装载成功后，把所有移走的设备全部重新加入到系统中。这样做，通常能够解决这个问题，至少能够告诉你哪些硬件是有冲突的。 3、可执行程序安装停止消息：表示发生在2000安装过程中第4个阶段（执行程序部分）的停止消息。 安装2000在可执行程序的安装过程中有两个阶段。第一个阶段是禁止硬件中断同时装载一些基本的组件，例如硬件提取层。第二个阶段是初始化你系统中所有的硬件。如果你在安装程序到了这个阶段的时候收到了停止消息错误。需要再次运行诊断程序，来判断你的硬件是否都工作正常。然后重新安装2000。如果你仍然遇到这个出错消息，那么就需要和微软技术支持部打交道了。 4、软件陷阱停止消息：由于软件中的错误陷阱并且当程序试图执行一个非法指令的时候发生的停止消息。 由于软件中的错误陷阱并且当程序试图执行一个非法指令的时候发生的停止消息。例如，程序试图向一个本来是保存数字的变量写字符串的时候，这个错误就有可能发生。如果你遇到了这种类型的错误，需要记下出错信息，是什么软件导致了错误，一般这些软件都有新的版本来纠正这些错误的。 当你遇到了停止消息时候可能需要的解决问题的步骤： 首先判断你最近是不是在系统中有任何的变动。如果你有，那么这些变动经常是问题产生的根源。试图删除或者移走新的硬件或软件，看是否能够解决问题。检查系统中的硬件，最好如果有硬件检测程序的话，可以运行该程序进行检测，同时重新插放你的内存卡和扩展卡。 如果你的停止信息是发生在启动中或刚启动的过程中，那么这有可能是你的某个服务或则设备驱动程序中的问题。可以尝试将机器启动到安全模式。如果你的2000系统能够启动成功安全模式，那么表示你的猜测是正确的。 同时要确保你的防病毒程序是设计成和win2000兼容的，并且随时保持更新。如果错误仍然发生，那么进入你的CMOS设置，禁止掉BIOS中的象缓存或则shadow之类的选项，然后重新启动。 Windows 2000蓝屏死机之STOP对"症"下药 从理论上讲，纯32位的Windows 2000是不会出现死机的，但是这仅仅是理论上。病毒或硬件和硬件驱动程序不匹配等原因将造成Windows2000的崩溃，当Windows 2000出现死机时，显示器屏幕将变为蓝色，然后出现STOP故障提示信息。下面我们分别介绍通用的STOP故障处理方法和特殊的STOP故障排除。 通用STOP故障处理 1.首先使用新版杀毒软件检查计算机上是否有病毒。 2.如果Windows 2000可以启动，请检查“事件查看器”中的信息，以确定导致故障的设备或驱动程序。启动“事件查看器”的方法是：“开始”\“设置”\“控制面板”\“管理工具”\“事件查看器”\“系统日志”。 3.如果不能启动计算机，试着用“安全模式”或“最后一次正确的配置”启动计算机，然后删除或禁用新安装的附加程序或驱动程序。如果用“安全模式”启动不了计算机，可使用修复控制台。修复控制台可以禁用一些服务、重新命名设备驱动程序、检修引导扇区或主引导记录。 4.拆下新安装的硬件设备（RAM、适配卡、硬盘、调制解调器等等）。 5.确保已经更新了硬件设备的驱动程序，以及系统有最新的BIOS。 6.运行由计算机制造商提供的系统诊断工具，尤其是内存检查。 7.检查Microsoft兼容硬件列表（HCL），确保所有的硬件和驱动程序都与Windows2000兼容。Hcl.txt在Windows 2000 CD-ROM的\Support文件夹中。 8.在BIOS中禁用内存缓存功能。 9.重新启动计算机，在启动屏幕处，按F8进入“高级启动选项”，然后选择“最后一次正确的配置”。(注:使用“最后一次正确的配置”的方式启动计算机，计算机的所有设置被重置为最后一次成功启动时的配置。) 10.如果能够访问Web，请进入，单击“Support”/“Search Knowledge Base”，在“Type your keywords here”处，输入“stop”和相应的号码（如出现STOP消息“stop:0x0000000A”，可在此输入“stop0x0000000A”），按Enter键，就可以找出所出现的STOP问题的解决方法。（E文） 部分STOP代码 STOP消息 0x0000000A故障(刚加入新设备时) 通常原因 驱动程序使用了不正常的内存地址。 1.在安装过程中，屏幕上提示“安装程序正在检查计算机硬件配置”时，按F5,根据提示选择合适的计算机类型。例如，如果计算机是单处理器，请选择“标准PC”。 2.在BIOS中禁用内存缓存功能。 3.拆下所有适配卡，并断开所有不是启动计算机所必需的硬件设备，再重新安装Windows2000。 4.如果系统配有SCSI适配卡，请向适配卡销售商索取最新的Windows2000驱动程序，禁用同步协商功能，检查终结头和设备的SCSI ID号。 5.如果系统配有IDE设备，设IDE端口为Primary。检查IDE设备的Master/Slave/Only设置。除了硬盘，拆下其它所有的IDE设备。 6.运行由计算机制造商提供的系统诊断工具，尤其是内存检查。 7.检查Microsoft兼容硬件列表（HCL），确保所有的硬件和驱动程序都与Windows2000兼容。 8.重新启动计算机。在启动屏幕处，按F8进入“高级启动选项”，然后选择“最后一次正确的配置”。 STOP消息 0x0000001E故障 1.检查是否有充分的磁盘空间，尤其是新安装。 2.禁用STOP消息中显示的驱动程序和所有新安装的驱动程序。 3.如果所使用的视频驱动程序不是Microsoft提供的，试着切换到标准VGA驱动程序或者由Win2000支持的合适的驱动程序。 4.确保系统有最新的BIOS。 5.重新启动计算机。在启动屏幕处，按F8进入“高级启动选项”，然后选择“最后一次正确的配置”。 STOP消息 0x00000023和0x00000024故障 通常原因 严重的驱动器碎片、超载的文件I/O、第三方的驱动器镜像软件或者一些防病毒软件出错。 1.禁用一些防病毒软件或者备份程序，禁用所有碎片整理应用程序。 2.运行CHKDSK /f 检修硬盘驱动器，然后重新启动计算机。 3.重新启动计算机。在启动屏幕处，按F8进入“高级启动选项”，然后选择“最后一次正确的配置”。 STOP消息 0x0000002E故障 通常原因 系统内存中的奇偶校验错误。 1.运行由计算机制造商提供的系统诊断工具，尤其是内存检查。 2.在BIOS中禁用内存缓存功能。 3.试着用“安全模式”启动。如果“安全模式”可启动计算机，试着更改为标准VGA驱动程序。如果这不能解决问题，可能须要用另外的视频适配卡。“兼容硬件列表”中列出了兼容的视频适配卡。 4.确保已经更新了硬件设备的驱动程序，以及系统有最新的BIOS。 5.拆下一些新安装的硬件（RAM、适配器、硬盘、调制解调器等等）。 6.重新启动计算机。在启动屏幕处，按F8进入“高级启动选项”，然后选择“最后一次正确的配置”。 STOP消息 0x0000003F故障 通常原因 驱动程序没有被完全清除。 删除一些新安装的软件，包括备份工具或磁盘工具，例如碎片整理和防病毒软件。 STOP消息 0x00000058故障 通常原因 在容错集的主驱动器中发生错误。 1.用Windows 2000引导软盘，从镜像（第二个）系统驱动器启动计算机。 2.重新启动计算机。在启动屏幕处，按F8进入“高级启动选项”，然后选择“最后一次正确的配置”。 STOP消息 0x0000007B故障 通常原因 在I/O系统的初始化过程中出现问题（通常是引导驱动器或文件系统）。 1.检查计算机上是否有病毒。这个STOP消息通常在引导扇区有病毒时出现。 2.使用“修复控制台”来修复驱动器。 3.拆下新安装的硬盘驱动器或控制卡。 4.如果系统配有SCSI适配卡，请向适配卡销售商索取最新的Windows2000驱动程序，禁用同步协商功能，检查终结头和设备的SCSI ID号。 5.如果系统配有IDE设备，设IDE端口为Primary。检查IDE设备的Master/Slave/Only设置。除了硬盘，拆下其它所有的IDE设备。 6.运行CHKDSK。如果Windows 2000不能启动CHKDSK，则必须把硬盘拆下并连接到另一个Windows2000系统上，然后用CHKDSK命令检查该硬盘。 7.重新启动计算机。在启动屏幕处，按F8进入“高级启动选项”，然后选择“最后一次正确的配置”。 STOP消息 0x0000007F故障 通常原因 硬件或软件问题;常见的原因是硬件失效。 1.运行由计算机制造商提供的系统诊断工具，尤其是内存检查。这个STOP消息经常出现在错误或误配内存的情况下。 2.在BIOS中禁用内存缓存功能。 3.试着拆下或替换硬件:RAM、控制器、适配器、调制解调器和其它外围设备。 4.检查Microsoft兼容硬件列表（HCL），确保所有的硬件和驱动程序都与Windows2000兼容。这个问题可能是由于不兼容的主板引起的。 5.重新启动计算机。在启动屏幕处，按F8进入“高级启动选项”，然后选择“最后一次正确的配置”。 解决蓝屏之工具篇: "两手抓，两手都要硬"，针对 "蓝屏"现象除了在硬件方面改善你的系统硬件环境外，"软环境"的建设也不可忽视，就我们所知道的一些工具介绍给你，当然，可能还有更多的好工具，不妨平时多留意！ RAM Idle--让蓝屏消失 不管是曾经远去的DOS时代，还是如日中天的Windows时代，作为系统资源中最重要的一项——内存资源，一直都是电脑爱好者们最为头疼的事情。虽然现在主板上的内存插槽越来越多，内存的价钱也越来越低，但无论怎样，还是有很多朋友的内存资源时常不够用，以至于系统性能无法正常发挥。究其原因，主要是由于Windows操作系统不能有效地对内存资源进行管理，导致大量内存资源被白白占用，从而使系统性能大幅度降低，造成程序锁死、系统挂起等烦人的问题。因此，不少专门用来对内存资源进行管理的工具软件也就应运而生，而今天要介绍的RAM Idle则是这类软件中的佼佼者。 一、安装 首先用Winzip等软件将下载得到的压缩包解压，然后点击Setup.exe文件，在弹出的对话框中选择即可开始安装RAM Idle（如图1）。和大多数Windows应用程序一样，RAM Idle的安装过程很简单，只需要一路点击即可完成。 二、 使用 RAM Idle的主要功能是在系统空闲的时候按照用户设置自动释放回收一定数量的内存，从而避免因Windows系统不足而造成的内存资源枯竭问题，并大幅提高系统性能与稳定性。 俗话说：工欲善其事，必先利其器，使用RAM Idle也是一样，只有设置合理，它才能更好的对内存资源进行管理。下面就请大家点击－－－打开RAM Idle设置界面（如图2）和我一起认识下RAM Idle的设置选项 1. 选项卡：为软件的主要设置部分，包括以下几个内容： ·Target Free RAM：设置到达最小剩余内存时，RAM Idle所要尝试恢复的内存数量。 ·Minimum Free RAM：设置最小剩余内存数量，当达到这个数值的时候，RAM Idle将会自动恢复内存资源。 ·Disable the CPU usage detection：选中此项后，RAM Idle恢复内存的时候将不再检测CPU占用率，不过只是在你的CPU占用率总是显示100％的时候才需要选中。一般情况下我们不用选中该项，中可以设置恢复内存时的最高CPU占用率，也就是说只有CPU占用率低于设定数值时，RAM Idle才可以恢复内存，否则，不予恢复。 ·Free up……if free RAM below 50%：设置剩余内存少于总内存50%的时候，每隔多少时间恢复多少数量的内存。 ·Pop up menu free……：设置弹出菜单中手动恢复内存部分的三个恢复数值。 2. 选项卡：主要包括总在最前面、随Windows启动而启动、隐藏系统托盘图标等一些常规设置。 3. 选项卡：一个填表软件的简要介绍和下载链接。 4. 选项卡：显示当前系统的内存资源信息（如图3） RAM Idle释放内存共有两种方法，一种是当剩余内存少于总内存50%的时候，按照设置每隔一段时间自动释放一定数量的内存（设置方法见上）；一种是在系统托盘的RAM Idle图标上点击鼠标右键，使用弹出菜单（如图4）中的三个选项快速手动释放一定数量的内存（设置方法见上）。 三、 小结 与同类软件相比，RAM Idle基本综合了该类软件的所有精华，具有无可比拟的强大内存管理能力。首先RAM Idle可以自动释放内存资源，并且优化时间快，效率高。其次RAM Idle设置方便，功能齐备，并且占用系统资源少，可在系统较为空闲的时候运行。另外，该软件还具有多种方便且实用的小功能，如重新启动，关机，挂起等。 虽然MemMAX、FREERAM、RAMFIX等软件也各有特色，但由于这样或者那样的缺点，比如不能自动优化、占用系统资源太高、优化效率低下、使用繁琐等，使得它们很难超越RAM Idle。 如果你正在为你的内存资源的管理而发愁的话，那么我建议你一定要试试RAM Idle，以它的实力相信一定不会让你失望！ 打赢一场蓝屏歼灭战 蓝屏到底是怎么产生的呢？我们可以从软、硬两方面来解释蓝屏现象产生的原因。从硬件方面来说，超频过度是导致蓝屏的一个主2011-5-14 6:11:46

安神的茶有哪些？那些食物对睡眠有好处？

随着生活节奏的日益加快，竞争激烈程度的增加，人们愈来感受到来自各方面的压力和情绪困挠，且自身又无法调节，表现出生理或心理上的一些不适应。其中睡眠障碍是一种较常见的，究其原因主要是对失眠的错误认知。本站就为你详细介绍：失眠怎么办，失眠的治疗方法 ，等相关文章。 祝您早日康复。猪心枣仁汤　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫 ，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。　　天麻什锦饭　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。　　龙眼冰糖茶　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。　　远志枣仁粥　远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。　　百麦安神饮　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。　　柏子仁炖猪心 柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。　　桂圆芡实粥　桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。　　绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。 竹叶茶 功效：清热去火，调理心烦难寐 材料：灯芯草5克，淡竹叶20克 做法：1、先将两种材料切碎，包入纱布包。 2、茶包放入锅中，加入500毫升煮沸2分钟即可。 麦豆宁神茶 功效：调理气血，帮助睡眠 材料：黑豆20克，浮小麦20克，莲子、红枣各5颗 做法：1、所有材料和1升水一起煮沸，继续中火煮5分钟。 2、过滤残滤，加冰糖代水引用。当归茶 功效：治疗神经衰弱和失眠 材料：当归10克 做法：1、锅中加入500毫升水和当归一起煮沸。 2、小火煎煮10分钟，滤水代茶引用。 TIPS 当归可以缓和自律神经失调，对神经衰弱和失眠有很好的疗效，此茶睡前饮用更佳。甘草茶 功效：降火气、消烦躁、增进睡眠品质 材料：莲心2克，甘草3克 做法：1、莲心和甘草一起放入碗中有开水冲泡即可 TIPS 莲心对心火都积所导致的烦躁难眠有调理作用。甘草能让莲心的药效加强，但不能加入过多，否则适得其反。 芹菜红枣茶 功效：改善晕眩难寐 材料：芹菜100克，红枣5颗 做法：1、芹菜保留所有叶子，用水洗净。 2、所有材料用500毫升水煎煮10分钟，滤水即可。

花茶，不适宜那些人喝？

菊花：清热解毒玫瑰花：减肥养颜柠檬：提神适量喝 没有什么坏处从保健及养生角度来讲，许多茶的配方调制起来十分方便、快捷，只需花费少许心力和时间，便可以达到强身健体的效果。其他的保健茶配方常见的有：糖茶——补中益气，和胃暖脾；蜜茶——补中益气，和胃暖脾外，还兼益肾润肠；盐茶——化痰降火，明目泻下；姜茶——发汗解表，温肺止咳；醋茶——止痛、止痢；奶茶——滋润五脏，补气养血。 保健茶配方有很多类，举例如下：1、枸杞子菊花绿茶功效：消除疲劳、清热明目、滋补肝肾。材料：茶叶5克、菊花10克、枸杞子适量。冲泡：将全部材料放入茶杯中，用开水冲泡，加盖10分钟左右即可饮用。——枸杞子含有多种矿物质和氨基酸，能有效增强人体免疫力，防治动脉硬化，减少脂肪堆积，抗衰老、强化造血机能等，亦可以调养肝肾、益精明目、健脾开胃；枸杞子入茶可以缓和肝肾阴虚造成的腰膝酸软、头晕目眩症状。但脾胃虚弱、消化不良、高血压以及容易上火的人不宜饮用。2、柠檬绿茶功效：增强体质、消除疲劳、养肝护肝、排毒养颜。材料：茶末适量，柠檬半只，蜂蜜适量冲泡：1、将柠檬洗净榨汁，茶末置于杯中，用开水冲泡10分钟，取茶水； 2、将柠檬汁和茶水两者调和，用匙子调匀。 3、待茶水稍凉，加入蜂蜜混合后，即可饮用——蜂蜜含有大量能够被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类等多种营养物质，补中益气、止痛解毒，有很好的滋养护肤作用，还有护肝明目、解除疲劳之功效。——柠檬含有柠檬素和多种维生素等，其中含量最多的是维生素C，有抗氧化、抑制自由基等作用；因缺钙而导致的骨质疏松患者，不妨多喝些柠檬汁。3、红枣菊花绿茶功效：养血护肝、清热明目。材料：红枣6粒，菊花10克，绿茶5克。冲泡：1、红枣洗净，可去核； 2、全部材料置于杯中，用开水冲泡，加盖放置15分钟左右，即可饮用。——红枣有“天然综合维生素”之美誉，能治咳润肺、补中安眠、益气生津、养血安神等作用，特别适合体弱无力、气虚血亏、失眠的人饮用；女性长期饮用可以达到补血养颜、减轻生理周期的身体不适。红枣和黑枣功效大抵相同，但在药效上黑枣较红枣滋补，也比红枣燥热些。4、黄芪红茶功效：补气固表、健脾暖胃、排脓生肌、抗御病毒。材料：黄芪15~~25克，红茶1~~2克，红枣6粒。冲泡：用400~~500毫升水先煮黄芪、红枣，水开后5分钟，加入红茶即成。——黄芪含有多种氨基酸，被认为是一种有助于提高机体对环境的适应性的物质，适合体质虚弱、气短心悸、自汗盗汗、体重下降以及慢性肾炎、溃疡、疼痛、肢体麻木、水肿等患者日常饮用，也可以用于治疗关节炎。但高热、便秘等“实热症”患者忌用。5、消脂茶功效：有效降脂减肥，适合血脂过高以及减肥瘦身者饮用。材料：山楂2克、绿茶6克、荷叶2克。冲泡：1、山楂、荷叶用适量水先行煎煮取汁； 2、调入已经冲泡好的绿茶中即可饮用。* 有类似功效，还可用菊花、枸杞子、山楂和绿茶汁调制饮用。——山楂富含维生素C及果胶，能保护血管壁并维持弹性；亦可以降低血压和血脂，。能通气活血、祛瘀止痛，尤对女性闭经、产后腹痛、恶露不净有效。但酸性较高，空腹及脾胃虚弱者不宜食用；因山楂会损害牙齿的珐琅质，蛀牙者也不宜多用。6、菩提绿茶蜜功效：美颜轻身、延缓皮肤老化、消除面部黑斑。材料：菩提花5克、绿茶3克、蜂蜜适量。冲泡：1、将菩提花与绿茶茶叶一起放入杯中；2、用开水冲泡，加盖泡3分钟，待茶水稍凉后，调入蜂蜜即可饮用。——菩提花具有放松情绪，抚慰心灵的作用，能安神镇静、帮助入眠，清热消炎、净化血管，消脂排毒，可舒缓烦躁与感冒不适，减轻关节肌肉疼痛。7、百里香乌龙茶功效：消脂肪助消化，健脾消食、驻颜护肤。材料：乌龙茶5克、百里香干品4 茶匙。冲泡：1、将乌龙茶、百里香干品放于壶中；2、用开水冲泡，加盖放置片刻，取茶水饮用。——百里香具有强身、祛痰、驱虫、杀菌、提高血压、抗风湿、防腐通经等作用；还可以用作炖煮鱼肉等食物料理。8、苦瓜蜜茶功效：清热解暑、明目养肝；适合湿热暑热引起的燥热口渴、目赤目痛以及湿热泄泻等。材料：苦瓜干5克、绿茶3克、蜂蜜适量。冲泡：1、将苦瓜干、绿茶一起放入容器或大茶杯中；2、用沸水冲泡，加盖稍泡，取茶水调入蜂蜜即可饮用。3、可以继续加入开水，直至味淡。——苦瓜富含纤维素、维生素B、C ,能帮助伤口愈合，提高免疫力；有明显的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。但胃寒者不宜。9、花旗参蜂蜜茶功效：适合过度疲劳时，帮助恢复体力。材料：绿茶3克、花旗参3克、蜂蜜适量。冲泡：将绿茶、花旗参同放杯中，用开水冲泡，加盖稍候片刻，待茶水稍凉，调入蜂蜜，即可饮用。——花旗参有助于调节过度疲劳、体弱、烦躁不安、津液不足以及心血管、内分泌的疾病。但性微寒，伤风感冒时不易多喝。10、蝉蜕蜜茶功效：疏风清热、利咽开音、风热喉痹失音等。材料：蝉蜕5克、绿茶10克、蜂蜜适量。冲泡：开水冲泡后取茶水，调入蜂蜜搅匀，随饮随冲，直至味淡。——蝉蜕有驱风清热、定惊接痉、宣肺透疹，明目退翳之作用。11、橄榄蜜茶功效：清热润肺、利咽润喉；适合嗓音失调。材料：茶叶1~~3克、橄榄7、8枚，蜂蜜适量。冲泡：茶叶和橄榄一起放入杯中，用开水冲泡，加盖放置片刻后，取茶水待稍凉后调入蜂蜜拌匀，冷饮温饮均可。——橄榄营养丰富，富含钙质与维生素，能有效生津解渴、利咽化痰、开胃泽气、除烟醒酒。还可以预防感冒、治便血、止腹泻；其中，利咽化痰、生津解渴的作用最强。12、天麻（或合欢花）绿茶功效：清热、平肝、镇静催眠、抗老化、增强免疫力。材料：天麻片3~~5克、绿茶1克。冲泡：将天麻片、绿茶一起放入杯中，用开水冲泡，加盖泡10分钟左右，即可饮用。续加开水直至味淡。——天麻有增加脑血管流量、降低脑血管血流阻力等益脑作用。一般用于治疗神经衰弱、面部神经麻痹、三叉神经痛、高血压、脑动脉硬化、眩晕头痛、痛风等疾病。 合欢花功能类似。在胃肠道疾患中，食欲不振，勉强进食后又饱胀不过，除了疾病因素外，精神紧张、情绪抑郁是最常见的原因。——过快的工作节奏和沉重的工作压力，已日益成为现代人的健康杀手，推荐几例茶方，与大家分享。 玫瑰花红茶功效：疏肝理气、活络止痛、抑酸护胃；适合胃脘胀痛、经常嗳气，泛酸者饮用。材料：玫瑰花5克、红茶5克、红糖适量。冲泡：将材料放置杯中，用开水冲泡；加盖泡5分钟，搅拌均匀即可饮用。亦可待稍凉后，调入蜂蜜饮用。萝卜蜜茶功效：化湿和中、消食理气。材料：浓茶1克、白萝卜汁60毫升、蜂蜜20克。冲泡：白萝卜洗净取汁（可借助榨汁机）；将茶稀释成茶水；把萝卜汁、茶水及蜂蜜调匀入碗内，隔水蒸20分钟即可饮用。注：每日一剂。——萝卜入药，范围亦广。用萝卜汁与川贝母、冰糖同炖，在没有炎症的情况下服用，化痰效果不错。 番茄蜜茶功效：清热和胃、促进消化。最适合用于厌食的调理。材料：绿茶1克、番茄（即西红柿）60克、蜂蜜少许。冲泡：番茄洗净，开水烫洗后捣烂；将番茄与茶一起放入杯中，加开水适量后服用。注：每日一剂，分两次服用。还有很多很多其它功效的保健茶，大体上都是用绿茶或红茶加蜜调配，可适当选用一些药性平和温补的中药，只要药性不相抵，都是可以作为养生保健的。