高考早餐吃天麻炖鸡好吗（高三的学生适合吃天麻吗）

为什么高考早餐吃天麻炖鸡好？

高考是人生中非常重要的一件事情，好的成绩可以为之后的发展打好基础。而良好的体质和状态也是高考成功的重要保障之一。因此，高考前的饮食也需要特别注意。其中，天麻炖鸡是一种非常适合高考生食用的早餐。

天麻炖鸡的功效与作用

天麻炖鸡是一道很有名的中式汤品，同时也是一种养生食品。相信许多人都听说过“天麻益智”的说法，这是因为天麻具有一定的镇静、安神、健脑作用，可以缓解焦虑、紧张的情绪状态。而鸡肉本身就是一种营养丰富、易于消化的食品，含有丰富的蛋白质、矿物质等，对身体的恢复有极为重要的作用。

此外，天麻炖鸡对于调节身体功能、增强体内免疫系统等也有一定的作用。高考前，适当食用天麻炖鸡，可以让身体在考试前得到一定的修复和调整，有助于保持良好的状态和心情。

天麻炖鸡的制作步骤与注意事项

制作天麻炖鸡并不复杂。常用的食材包括：鸡腿、天麻、红枣、枸杞等。以下是其详细的制作步骤：

1. 将鸡腿清洗干净、切块。
2. 将天麻、红枣、枸杞等配料准备好，一同放入锅中，加入适量的水。
3. 大火煮开后，转小火慢慢炖煮1-2个小时。
4. 等到汤汁稠浓即可。
5. 最后将汤和鸡肉一同食用即可。

需要注意的是，制作天麻炖鸡时应当注意火候，不能将汤煮沸，否则会烧焦汤料，影响口感。同时，天麻炖鸡也不宜贪多，在保证营养的同时，合理搭配其他食材也是很重要的。

高考早餐的其他选择

当然，天麻炖鸡并不一定适合每个人。有些人可能不太喜欢鸡的口感，或者对天麻过敏等。因此，高考前的早餐食谱还有其他的选择，如：

• 牛奶+鸡蛋饼+水果
• 燕麦粥+红枣+蜂蜜
• 豆浆+油条+煎蛋

这些也都是比较常见的高考早餐菜单，可以根据自己的口味和习惯，选择一份适合自己的早餐。

总结

高考前的饮食需要特别注意，选择一份适合自己的早餐很重要。天麻炖鸡是一种养生食品，具有安神、健脑、增强免疫力等功效，对高考生而言十分适合。当然，在选择早餐的时候，还需要考虑自己的口味和健康情况，合理搭配食材是非常必要的。