青少年吃天麻炖鸡好吗（学生吃天麻有什么好处）

青少年吃天麻炖鸡好吗

天麻是中医药材之一，具有滋补益气、安神定志等功效。天麻可以高效地改善人体免疫系统的功能，甚至对身体疲劳、失眠等问题也有一定的辅助治疗作用。而鸡肉则是营养丰富的肉类食品之一，富含优质蛋白质、氨基酸等，能够满足人体各种营养需求。青少年是成长发育阶段的群体，因此，让青少年合理饮食，摄入天麻炖鸡可能是一种不错的选择。

天麻炖鸡的营养价值

天麻炖鸡是一道营养丰富、美味可口的菜品。鸡肉被普遍认为是蛋白质含量比较高、脂肪含量比较低的肉类食品之一，适合健康饮食人群。天麻含有大量的有效成分，能够缓解身体疲劳、改善记忆力、治疗失眠等问题，对青少年的身体健康有保健作用。

青少年食用天麻炖鸡的注意事项

作为一种中药材，天麻也有一定的禁忌人群和使用原则。一般情况下，药膳的食用量应该适量，不能过度食用，以免出现不适症状。对于精神紧张、容易情绪波动的青少年群体，食用天麻炖鸡可能会起到一些辅助作用，但是应该注意慎重使用，以免产生不必要的副作用。

天麻炖鸡的做法

想要品尝到美味可口的天麻炖鸡，需要准备一些材料，包括鸡肉、天麻、姜片、料酒、盐、胡椒粉等。首先，将鸡肉洗净备用，然后用少许的清水和天麻一起焯水。接着，将鸡肉、姜片、料酒倒入锅中，加入约两个盎司的水，炖煮至鸡肉酥烂即可。最后加入盐、胡椒粉进行调味即可食用。

总之，作为一种中药材，天麻炖鸡具有很高的营养价值，特别是对于青少年的身体健康具有较好的保健功效。然而，使用此种天然产物也需要注意食用原则和使用方法，切勿过度食用以免产生副作用。