长期吃天麻要胖吗

什么是天麻

天麻是一种民间常用中药，常见于云南、四川等地。它有镇定、安神、助眠等功效，被广泛用于治疗失眠、焦虑、头痛等症状。天麻不仅可以口服，还可以泡茶或者煮汤，是一种比较容易入口的中药。

天麻会导致体重增加吗

很多人担心长期食用天麻会导致体重增加，这个担心并不完全无道理。天麻属于中药材中的养血药，其寒性比较大，且具有补肝肾、补气血、平衡阴阳等效果。因此，适量食用天麻可以帮助身体恢复健康，但是过量食用则会对身体有负面影响。

天麻的热量很低

要了解天麻是否会导致体重增加，我们需要先了解其热量含量。热量是影响体重的重要因素，一般来说，热量过剩会导致体重增加，热量过少会导致体重减轻。然而，天麻的热量很低，每一百克不到100卡路里，相对于其他食物来说热量很低。

过量食用天麻会引起其他问题

虽然天麻的热量很低，但是过量食用会引起其他问题。由于天麻属于寒性食物，过量食用会导致脾胃虚寒，使得脾胃消化吸收能力下降，长期食用这种养血活血的中药也容易导致人体内湿气过重，引起体内湿热之症。因此，长期大量食用天麻是不建议的。

天麻应该如何食用才安全

如果想要享受天麻带来的效果，应该如何进行正确的食用呢？首先，应该注意合理搭配，与其他食材相互搭配可以起到更好的养护效果。其次，注意适量食用，不宜过量，每次不宜超过10克。如果你是体寒者，还应该避免食用过多寒性食物，以免加重湿气。

结论

总的来说，吃天麻并不会直接导致体重增加，但是过度食用可能会引起其他问题。正确的食用方法是不仅能保持健康，还可以帮助你享受中药带来的效益。