做月子能吃天麻炖排骨吗（月子里能不能吃天麻）

月子餐的重要性

月子是指产后45天左右的时间，此时新妈妈需要特别的关爱和注意。月子期间，新妈妈需要特别的体贴和照顾，同时需要提供特定的营养补给，这样才能让新妈妈快速恢复身体，增加母乳分泌量，更好地进行哺乳。

天麻的功效与作用

天麻是中药中的一种，其主要功效是可以调节神经系统，但也有睡眠效果。此外，天麻还能够补血补气，对于身体虚弱和产后严重贫血的新妈妈来说，也是一种不错的补品。

天麻炖排骨的做法

材料：猪骨500克、天麻10克、姜数片、枸杞10克。

做法：

1. 首先将猪骨洗干净后入水焯烫去腥。
2. 将焯烫后的猪骨装入炖盅中，加入适量的清水，水量要盖过猪骨。
3. 将天麻、姜、枸杞洗净后放入炖盅中。
4. 用大火先将炖盅中的水煮开后，改小火炖煮3个小时左右即可。
5. 出锅前可以根据需要加入适量的盐和味精。

天麻炖排骨的做法十分简单，而且口感也非常的美味。如果新妈妈在月子期间能经常食用这道佳肴，不但能够缓解产后的疲劳和失眠，还有助于促进产后身体的恢复，促进母乳产量的增加。

如何选择优质的天麻

在选择天麻的时候，需要特别注意其质量。大家可以参考下面几点来选择优质的天麻：

1. 颜色：优质天麻的颜色应该为黄棕色或浅黄色，如若发现颜色过于白色或者深黄偏红，那么就不要选择。
2. 气味：优质天麻有一种独特的香味，如若有异味或腥味就表示不新鲜或者质量不好。
3. 质地：手摸天麻的表面，优质的天麻表面应该比较光滑，而且质地也比较细腻。

总之，做月子期间需要注意饮食的规律，平时多注意休息，多食用一些营养的食材，如天麻炖排骨这样的汤品，对于新妈妈的健康恢复和宝宝的成长发育都是有一定的帮助的。