吃天麻鸡会胖吗（吃天麻和三七会发胖吗）

吃天麻鸡会胖吗？

天麻鸡是一道非常受欢迎的菜品，尤其在寒冷的天气里，像是冬天，许多人会选择食用它。但是有些人担心吃天麻鸡会不会导致胖，今天我们就来一起探讨一下这个问题。

1. 天麻鸡的热量含量

天麻鸡，顾名思义，除了鸡肉外，还有一种被称为“天麻”的中药材。 鸡肉本身就是一种有营养且含有较低热量的食物。但是，加入了“天麻”的天麻鸡的热量会比普通鸡肉多一些，因为中药材所含有的淀粉质量可比较高。

根据一些网站的计算，一份天麻鸡的热量在450~500卡路里之间，这个数字并不算特别高。 但是，如果您比较担心卡路里的问题，还是需要控制您的饮食摄入量，以免卡路里摄入过多导致肥胖等问题。

2. 天麻鸡的饱腹感

天麻鸡与其他肉类相比较，饱腹感较好。 原因在于，中药“天麻”有助于消化和促进胃肠蠕动，让人吃完后感到很饱。 因此，如果您有胃口不好或者容易饥饿的问题，天麻鸡或许是您的一个不错的选择。

3. 如何控制食用天麻鸡的热量

虽然天麻鸡的热量并不算特别高，但是如果您的主要饮食摄入的热量比较高，可以适当控制一下食用量。 这里有几个建议供您参考：

• 在订餐时选择小份的天麻鸡，并且配以一些蔬菜，这样不仅能够满足口腹之欲，还能够补充一些膳食纤维。
• 自制天麻鸡的时候，可以去掉皮肉，只食用鸡肉，这样能降低热量含量。
• 饮食多样化，不要只吃天麻鸡一种食物，可以搭配其他健康的饮食，如蔬菜、水果、全麦等等。

结论

虽然天麻鸡热量含量较高，但它本身有良好的饱腹感，而且作为一道美食，适量食用也并不会导致肥胖等问题。 如果您在节食减肥或者保持身材的过程中，需要控制饮食热量，可以通过减少食用量或者控制其他餐食中的热量来达到目的。