新鲜天麻能每天食用吗（新鲜天麻吃了有什么好处）

了解天麻

天麻，是一种传统的中药材，多生长于我国南方地区，具有神经保健和改善睡眠的作用，是许多人的首选中药材之一。天麻主要成分为天麻素、天麻甙、马来酸天麻素等，其成分具有特殊的神经调节作用，能够减轻精神压力，缓解疲劳，改善睡眠质量。

新鲜天麻的好处

新鲜的天麻可直接食用，其效果更优于天麻干。新鲜天麻中的成分更加活跃，容易被人体吸收。常见的新鲜天麻有鲜天麻汁、鲜天麻丝、鲜天麻片等，其中鲜天麻汁最为常见。新鲜天麻汁具有极佳的镇静作用，能够舒缓情绪、减轻焦虑，对于失眠、失眠等症状有很好的缓解作用。

新鲜天麻的食用量

新鲜天麻的食用量一般不宜过大，一天食用不超过100克，分3次食用效果更佳。此外，新鲜天麻具有滋补作用，适宜人群包括精神疲劳、失眠、焦虑、记忆力下降等人群。但是，对于一些肝功能不好的人群，应该适量食用或者咨询医生。

新鲜天麻的制作方法

想要享受到新鲜天麻的好处，最好选择自己制作。首先，从健康的来源购买新鲜的天麻，并且仔细清洗干净。然后，将天麻切成小块或者片，放入榨汁机内，将天麻榨成汁。建议鲜天麻汁不要单独饮用，可以加入一些水或者其他蔬果汁稀释，口感更佳。

新鲜天麻的食用禁忌

尽管新鲜天麻非常有益于身体健康，但是也存在一些禁忌症。首先，天麻性寒，不太适合肠胃寒凉的人食用。其次，对于孕妇以及哺乳期女性，应该避免食用新鲜天麻。此外，糖尿病患者和肝功能不佳的人群，也应该咨询医生再行食用。

总结

新鲜天麻能够每天食用，对于一些特定的人群来说，食用新鲜天麻能够缓解焦虑、改善睡眠质量、增强体力等。但是，尽管新鲜天麻有益于身体健康，但是合理食用非常重要。为了确保身体健康，建议在食用之前咨询医生，以便根据自身情况进行相应调整。