天麻灵芝助睡眠吗（天麻灵芝合剂喝几盒睡眠才好）

天麻灵芝助睡眠

睡眠对于人体健康至关重要，良好的睡眠能够提高身体免疫力，改善记忆力和集中力，缓解身体疲劳等。但是有些人会因为各种原因出现失眠、浅眠等问题，影响正常生活和工作，这时候我们可以考虑使用一些天然植物中具有助睡眠成分的药材来改善睡眠质量，其中就包括了天麻和灵芝。

天麻助睡眠

天麻是一种十分珍贵的中草药，被誉为“天草之王”，其主要成分是天麻素。天麻素是一种神经营养素，可以促进神经系统的健康。这种物质被人体吸收后可以增加脑内的γ-氨基丁酸（GABA）的含量，GABA是一种抑制性神经递质，可以抑制大脑皮层中的神经元活动，调节神经系统兴奋状态，有助于缓解心理压力和紧张情绪，帮助人们快速进入睡眠状态。

因此，天麻不仅可以安神，还可以治疗癫痫、失眠等疾病。专家建议，可以选择将天麻泡水喝，或者将其与其他药物搭配使用，对于失眠症患者特别有效。

灵芝助睡眠

灵芝是一种具有很高药用价值的珍贵中草药，其主要成分是多糖和和多种微量元素，其中多糖具有调节免疫力、延缓衰老、增强睡眠质量等作用。灵芝可以促进人体在夜间分泌褪黑素，褪黑素是一种有助于人体睡眠的激素，促进身体的自然睡眠，同时还能够提高人体的免疫力，保护身体健康。

但需要注意的是，灵芝也有明显的“血液稀释剂”作用，如果有血液稀释剂，抗凝剂、升压药等病史的患者请遵医嘱。

天麻灵芝的搭配使用

天麻和灵芝在助睡眠方面的作用互相配合，有助于改善失眠、入睡困难、多梦等问题。一些研究表明，天麻和灵芝混合搭配使用可以增强它们的安眠效果，而且还能够缓解神经紧张和肌肉疲劳，使人体能够更快地进入深度睡眠状态，从而更好地修护身体。

使用天麻灵芝搭配的方法可以有多种，例如泡茶、煮汤、食用胶囊等，具体的用量和方法需要结合个人情况和医嘱来选择。建议按照医嘱给予，不要超量使用。

总结

天麻和灵芝是两种非常有价值的中药，在助睡眠方面有着独特的作用。天麻可以增加脑内γ-氨基丁酸的含量，缓解心理压力和紧张情绪；灵芝可以促进褪黑素的分泌，安眠效果特别好。而且这两种草药混合搭配使用可以增强效果，有助于缓解神经紧张和肌肉疲劳，使人体能够更快地进入深度睡眠状态，从而更好地修护身体。对于失眠症患者或者睡眠质量不佳的人来说，适当地使用天麻灵芝看到很好的改善效果。