经常便秘能吃天麻吗（风寒感冒可以吃天麻吗）

什么是便秘？

便秘是指小便正常而排便困难或排便不畅，长期便秘会影响身体健康，使肛门括约肌和肠道神经失去弹性和受压响应，以致于变得更加容易便秘。

经常便秘的原因

便秘的主要原因有食物不规律，饮食习惯差，饮水不足，长时间久坐，缺乏运动，精神压力过大等因素。此外也可能是某些疾病所致，如甲状腺功能低下、糖尿病、粘膜脱垂等。

天麻的功效

天麻是一种中药材，具有清热明目，平肝益胆等功效，此外还可以改善便秘。天麻中含有的一些成分，比如麻酮乙素和麻酮丙素，可以促进肠道蠕动，增强肠道的收缩力，从而起到缓解便秘的作用。

可以吃天麻缓解便秘吗？

天麻虽然具有缓解便秘的功效，但并不是所有人都适合吃天麻。对于孕妇、儿童、老年人以及肝肾功能不好的人士，如果想要食用天麻，需要在医生的指导下进行。此外，天麻也有一些副作用，如头晕、胃肠不适等，所以在食用时需要注意剂量和方法。

缓解便秘的其他方法

除了食用天麻外，缓解便秘还有其他很多方法。首先需要改变不良的饮食和生活习惯，增加运动量，多喝水，饮食上可多摄入一些富含纤维的食物，如谷类、豆类、蔬菜、水果等，还可以适当食用一些开胃健脾的食物。

结论

天麻虽然具有缓解便秘的功效，但对于不同的人士需要根据个体情况进行选择。除了天麻外，改善不良的饮食和生活习惯，增加运动量，喝水和摄取富含纤维的食物也可以起到缓解便秘的作用。