天麻之聆听，天才麻将少女咲对决天江衣（天才麻将少女之回响）

睡眠不好怎么办啊？

如何改善睡眠1有研究表明，不吃晚饭或者只吃蔬菜的人睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭。2睡前一小时洗个热水澡，不仅能睡个好觉，还能增加新陈代谢，帮助自己减肥。3睡前不要玩手机。