天麻吃多了容易发胖吗（天麻三七粉能长期吃吗）

天麻吃多了容易发胖吗？

天麻是中药材中的一种，素有镇静、安眠、缓解头痛等功效，而且在美容养颜方面也有一定的疗效。因此越来越多的人开始喜欢食用天麻。但是，天麻作为一种中药材，也有一些需要注意的地方，比如说吃多了会不会让人发胖？接下来，我们就一起来探讨一下这个问题。

天麻的主要功效

天麻有着非常明显的镇静和安眠作用，因此常常被用来缓解失眠、头痛等症状。此外，天麻还具有一些抑制神经系统的活性、改善记忆力、提高免疫力的作用。在美容养颜方面，天麻也有很多好处，例如可以调节内分泌、改善皮肤质地、使肌肤细嫩有光泽等。

天麻会不会让人发胖？

许多人担心，食用天麻会让自己发胖，这是因为一些中药材在使用时确实会对身体造成一定负担，导致身体吸收不良，从而让人发胖。但是，对于天麻来说，这样的担忧并不是必要的。

首先，天麻含有的热量非常低，每100克只有不到100卡路里的热量，相比大米、面条等主食来说，差别非常大。同时，天麻含有大量的蛋白质、膳食纤维等营养物质，食用后会让人感到饱腹，不容易吃太多。

其次，天麻对身体的影响比较柔和，不会导致身体出现剧烈的反应。如果适量使用天麻，很难出现发胖的情况。

适量食用天麻的注意事项

虽然说天麻不会导致身体发胖，但是如果吃多了还是会对身体造成一定的负担。因此，在选择天麻时，需要注意以下几个方面：

1.建议选择新鲜的天麻，并且在使用之前先清洗干净。如果是使用干燥的天麻，需要提前泡发，将其软化。

2.天麻的使用量也需要适度，一般每次使用的干品量在5克左右为宜，同时也不要过度频繁，建议每周使用2-3次即可。

3.天麻的使用期也需要有所限制，一般建议使用不超过一个月，过了这个时间，即使是新鲜天麻，也会失去其应有的功效。

结论

总的来说，天麻不会导致身体发胖，但是相对于其他食材来说，食用天麻需要更加注意使用量和使用频率的问题。如果你想要充分发挥天麻的功效，同时也不想对身体造成负担，那么请务必记住以上几点注意事项。