天麻素胶囊的功效与作用，天麻的副作用太大了（天麻素胶囊治什么病）

上火头痛怎么办

是人体阴阳失调后的一种内热证。如果你喉咙痛、眼睛红、鼻腔热、口干、嘴角烂、流鼻血、牙痛等。都是上火的症状。有些人特别容易上火，怎么治？胃火过旺导致长痘痘，牙龈肿，嘴巴不好；肝火过旺，导致头痛、头晕、睡眠不稳；心脏发炎导致口腔溃疡、咽痛、咽干、失眠；肺在燃烧的时候，喉咙又干又痛，嘴巴又干又渴。只有合理的饮食和调养，才能达到降火除热的目的。饮食失调引起的胃火典型症状：长痘痘、牙龈肿痛、口腔不好胃火分为实和虚两种。虚火表现为轻微咳嗽，食欲不振，便秘，舌红少苔。这类人一般都有老胃病的基础，中医称之为“胃阴不足，津液亏损”，再加上起居失和劳累，引起上火；过年的时候吃的还是实火，“麻辣烈酒，稠膏”，表现为上腹部不适，口干口苦，大便硬。防火要领：多吃粗粮，多喝水。多吃粗粮可以防止胃火。吃辛辣、烧烤等刺激性食物会损伤脾胃，导致上火。严重的会在争吵中出现糜烂。对于这样的“火”，要多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜，增加食物的品种。二是多吃清淡的食物。节日期间，很多年轻人睡眠比平时少，虚火上升。很多女生喜欢边玩边吃。瓜子、花生、巧克力等零食不离手。他们体内的热量积累太多，脸上出现很多痘痘。这样的“火”来自于内热，所以吃的越清淡，皮肤状况就会越好。另外，多喝水是个好习惯，可以加快身体的新陈代谢。降火食谱：百合绿豆粥、菱角莲藕汁汤百合绿豆粥：百合和绿豆的清热解毒降火能力已得到公认。绿豆性味甘凉，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利尿消肿的功效。常吃百合有润肺清心的功效，能止咳、止血、增进食欲。比较好办。将绿豆、百合煮15分钟，然后加入大米煮沸，转小火，煮至粥粘稠适宜，适当加入冰糖。熬夜往往会引起肝火的典型症状：头痛、头晕、睡眠不稳定、发脾气。熬夜往往会打乱人体正常的作息时间，肝脏无法如期休息和排毒，不得不加班加点清除体内堆积的杂质和毒素，这无疑增加了肝脏本身的负担，肝火也相应被“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气很好。其实跟睡不好有很大关系。有些肝火可表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口干、口苦、口臭、两肋疼痛、睡眠不稳、体虚、舌苔增厚等。防火要领：稳定情绪，充足睡眠。对于高血压，平时脾气急躁的人，要注意防止肝火上来。这就是中医所说的“阳气充沛”。尽量不要生气。“生气容易上火，损伤肝脏。”会造成肝气在体内积聚，导致肝气郁结，气血不畅。睡眠对预防肝火很重要。尽量每晚12点前入睡。如果不能熬夜，事后一定要补觉。预防肝火亢奋，除了充足的睡眠和放松之外，一些简单的药材或食物也有助于清火。肝火亢盛者，宜多食木耳、菊花、莲子等寒性食物。少吃辛辣、腥、太油腻、太酸、油炸的食物，以及羊肉、虾、肥肉、乌梅等。以避免“火上浇油”。降火配方：炒黑木耳

防止肝火上升，还可以喝枸杞菊花茶。方法如下：先将枸杞煮30分钟，再加入菊花煮3分钟。可以当茶喝，适合经常用脑的人。过度思考引起心火的典型症状：口腔溃疡、咽痛、咽干、失眠。中医说“多虑，多废”，大致意思就是多虑，就容易受伤。虽然过年的时候大部分都是开开心心的，但是因为晚辈的出现，家里的长辈太高兴或者操持家务过度，就会“焦虑不安”，也就是生气。心火也可以分为虚火和实火。一般来说，虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等。老年人，尤其是有心血管疾病的人，往往会出现这样的症状。火表现为反复口腔溃疡、小便短赤、易怒等。而身体强壮的中青年人容易出现。防火要点：稳定情绪，充足睡眠。既然心火多是因为过度劳累或者过度快乐造成的，那么对策也要从这两方面入手。陈教授提醒我们，在春节期间，我们需要控制自己的情绪，减少紧张，减少担忧。特别是要减少那些拖延、复杂、涉及很多人际关系的忧虑，以免上火，诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果有助于控制心火。辛辣食物、烟酒要敬而远之。多锻炼。可以多吃些寒性、苦味的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶等，多吃些酸枣、红枣、百合，或干净的动物胎盘，以滋养心肾。降火食谱：冰糖莲子汤、苦瓜炒白果冰糖莲子汤：虚火上升的人可以常喝清心润燥的冰糖莲子汤。《本草纲目》记载莲子“清心除热”，可除烦、清心火、养心安神。对内火引起的烦躁失眠有很好的治疗作用。苦瓜炒银杏：冬天适当吃点“苦”，可以降降火。选择1-2个苦瓜和20个银杏。白果洗净，苦瓜洗净切丁；苦瓜、银杏用开水浸泡片刻，立即捞出备用；炒锅加少许油，放入白果、苦瓜和调料炒至熟；用淀粉使盘子变稠。但需要注意的是，银杏一次不宜吃太多，每人不宜超过10个。反复感冒引起典型的肺火症状：咽干、口干、口渴。秋季是呼吸道疾病的高发期，人们经常出入公共场所和空调房，各种呼吸道疾病自然不期而遇。在中医里，这些都是导致肺火的原因。肺火旺盛的人，往往口鼻干燥，气息灼热，容易感冒，感冒后出现高热、咳嗽、痰稠、舌红、苔黄等症状。有的孩子睡觉盖不住被子，喜欢趴着，喜欢吃冷饮，嘴唇发红，也是肺火的表现。防火要领：注意保暖，及时增减衣物。既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的原因，那就预防肺火。

火首要的还是做好保暖措施，进出空调间及时增减衣物。　　除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。　　降火食方：银耳雪梨汤　　银耳雪梨汤：选50克银耳，梨两只。将梨切块，银耳加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮用有润肺止咳之功效。

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