月经干净后可以吃天麻吗（经期吃了天麻怎么办）

月经干净后可以吃天麻吗？

许多女性在生理期之前或者月经期间会感到身体疲惫、头晕乏力等不适症状，这是因为月经血的流失导致身体缺乏铁质等必要元素。而在月经干净后，身体逐渐恢复健康，许多女性因此会想到进补、调养身体，天麻就是被很多女性推崇为滋补身体的良方之一。那么，月经干净后可以吃天麻吗？

月经期不能吃天麻

虽然天麻有很多良好的功效，但是在月经期的时候还是要注意，因为月经期间女性身体处于比较疲劳、虚弱状态，此时进补必须慎重选择。天麻性质平和，虽然可以改善大脑的健康，但在月经期或者生理期前后，建议不要食用，以免影响身体健康。

月经干净后有些女性可以适量地吃天麻

月经干净后的女性已经恢复健康的状态，可以适当地进补调养身体，天麻可以起到通经活络、改善血液循环的作用。在进补之前建议先了解自身身体状况，特别是身体质量、营养需求等方面，以免因为不慎导致身体失衡。同时，饮食上也建议多注意营养均衡，并且做到适量进补。

如何适量进补

适量进补建议选择营养均衡的食物，天麻可以作为其中一种补品，女性在食用时要掌握好量，过量食用可能会导致身体不适。对于每天的进补量，营养学家建议可以控制在6-8克以内，大约是一勺左右即可，这样可以达到健康滋补的效果。此外，女性朋友还可以尝试一些其他的食疗方案，例如适量吃些黑木耳、黄豆等食物，能够帮助调节身体内部的欠缺状况，达到身体养护调节的效果。

结语

综上所述，虽然天麻可以帮助女性调养身体，但在月经期或者特殊情况下女性还是要谨慎食用，以免对身体造成不良影响。进补补品选择时可以选择一些饮食常见和传统的天然补品，例如红枣、枸杞、龙眼肉等，这些天然的食物营养成分不仅营养丰富，而且比较温和，不会对身体造成过多的负担。