什么龙虾补钙（小龙虾含钙高吗）

龙虾是一种常见的海鲜，因其肉质鲜美，受到了广大消费者的喜爱。但是，你知道吗？龙虾还是一种非常好的补钙食物。那么，为什么龙虾可以补钙呢？

首先，我们需要知道龙虾是什么。龙虾，是一种类似螃蟹的无脊椎动物，主要生活于海底。其中，龙虾的头骨和；腿身内部都含有大量的钙质。

其次，龙虾肉中含有高钙量。每100克龙虾肉中含有125毫克的钙，这是牛奶中钙含量的两倍多。

第三，龙虾壳也富含钙质，有些人会将壳煮汤饮用，也是一种常见的补钙方式。

当然，除了含钙量高外，龙虾还含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素等，是一种非常有营养的食物。

除了以上这些，龙虾补钙的好处还有很多。例如，适量摄入龙虾，能够增强骨骼密度，预防骨质疏松；有益于牙齿健康，预防龋齿；并且能够促进皮肤健康，预防皮肤干燥、起皮等问题。

相对于其他补钙方式，如饮用牛奶，食用鱼虾和海带等，龙虾的口感更好，更容易受到人们的欢迎。

当然，过量摄入龙虾也是有害的。龙虾肉的胆固醇含量较高，食用过多会对身体造成负担，引起各种健康问题。所以，我们需要适量摄入，让龙虾成为健康补钙的好伙伴。

总之，龙虾是一种含钙量丰富、口感鲜美的补钙食物。适量食用，不仅有益于骨骼健康，还有益于身体其他方面的健康。但是，过量食用会对健康产生不良影响。所以我们需要适量摄入，让龙虾成为我们健康补钙的好伙伴。