吃生的板栗有什么好处，吃生的花生米有什么好处（每天吃两个生板栗有什么好处）

生吃栗子的6大好处

适量吃栗子有以下六个好处：1。强健肌肉和骨骼。中医理论认为，肾主骨，腰为肾之府。如果是肾虚导致的腰膝酸软，可以多吃栗子，因为栗子是肾之果，有助于益肾、强筋骨。此外，栗子中含有的丰富的维生素C还可以维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，避免骨质疏松。2.美容养颜中的鲜栗子含有多种维生素，如维生素C、维生素B、维生素E、胡萝卜素、维生素A等。高温烹调容易损失维生素。生吃的话营养成分不会流失，所以生吃栗子有更好的美容养颜效果。3.提高免疫力。板栗含有淀粉、维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等营养元素。这些都是身体所必需的。经常吃栗子可以为身体补充营养，提高免疫力。4、消除水肿栗子中含有较多的钾，可以帮助维持体内钠的水平，从而避免钾的缺乏。钠会在体内滞留水分，容易造成细胞水肿。吃板栗有助于补充钾离子，维持身体水分的正常代谢，消除水肿。5.活血止血《本草图经》记载：“栗楔，又名栗楔，活血特别有效，现为衡山、活血丹所用。水果栗子最有益。”也就是说，栗子有活血止血的功效，适合淤血肿痛、便血、痔疮出血者食用。6、养胃健脾栗子性温、味甘，入脾经、肾经、胃经，富含淀粉和碳水化合物，适量食用栗子有养胃健脾的功效。

生吃板栗六大好处

一、治疗腰腿无力，强筋健骨。中医认为板栗性温，吃了能强身壮骨。如果腰膝酸软，服用板栗可以有效地使身体恢复健康。第二，保护脾胃，缓解脾虚。每天早晚将晒干的生栗子直接放入口中咀嚼，待完全变成浆状后再慢慢咽下。这样可以最大限度的发挥板栗的功效，对保护脾胃有非常好的作用。板栗和粳米除了可以直接生吃，还可以一起煮粥。这样做出来的栗子粥可以有效治疗部分患者因脾胃虚寒引起的慢性腹泻，部分老年人消化不良也可以得到很好的缓解。三、治疗糖尿病的专家经过研究发现，板栗中含有丰富、柔软的膳食纤维，可以有效帮助糖尿病患者缓解病情。但需要注意的是，生吃板栗不易消化，糖尿病患者一次不能吃太多。最好平时把板栗当零食，在两餐之间吃。有些人喜欢饭后吃很多栗子，这是非常不正确的。这不仅对他们的健康不利，还会使他们的身体摄入过多的热量，变得肥胖。第四，治疗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，板栗有干果之王的美誉，因为它含有大量人体所需的营养物质，如淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等，非常客观。所以专家告诉我们，经常吃板栗可以提高人体免疫力，对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病也有很好的预防作用。第五：口腔溃疡的治疗如果孩子患有儿童口腔溃疡，成人口腔溃疡，那么适量吃一些生栗子可以很好的缓解病情。第六：治肾虚板栗对肾虚有很好的疗效，特别是对一些肾虚的老年人。板栗有很好的补肾活血功效，经常食用还能强身健体。

吃生板栗的好处和坏处

预防心血管疾病板栗含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养物质，能很好地预防心血管疾病。吃栗子有益健康。板栗味道甘甜，含有足够的人体所需的淀粉和蛋白质，容易被吸收消化。板栗中含有的不饱和脂肪酸和无机盐对高血压、冠心病等有明显疗效。还能起到延缓衰老的滋补作用。板栗主要用于养胃、健脾、补肾、强筋。在滋补方面，堪比人参、黄芪、当归。可治疗恶心、吐血、腰脚无力、便血等症，是不可多得的“良药”。栗子含有核黄素和维生素B2。常吃栗子对儿童口疮、成人口腔溃疡有显著效果。能促进皮肤、指甲、头发的正常生长，改善视力，缓解眼睛疲劳。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病。能增强人体免疫力，补脑健脑，缓解关节炎症状。是抗衰老、延年益寿的营养佳品。板栗富含不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质和B族维生素。这些营养素对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用。是预防心脑血管疾病的好食品。板栗中维生素C的含量很高，维生素C对人体有重要作用。除了预防败血症，还能促进钙的吸收，所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病。板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等。用来强身健体。栗子含有较高的热量和糖分，可以快速补充流失的体力，缓解饥饿感，为身体提供能量。适当使用，儿童和成人不宜多吃。