辟谷第六天能吃点板栗吗（辟谷7天能看出来瘦吗）

辟谷第六天能吃点板栗吗

辟谷是一种通过控制饮食来达到净化身体和提升健康意识的方法。在辟谷期间，人们会遵循严格的食品限制和调整，以减轻肠胃的负担和让身体持续排毒。然而，有些人在进行辟谷期间，会有些口腔无味或者感到饥饿，这时他们就常常想要试试吃一些甜食或者果馅类的食物，比如板栗。

板栗的营养价值

板栗是一种富含营养的低脂肪食品，其中含有大量的矿物质，如钾、钙、镁、磷等。此外，板栗还是一种极好的维生素C来源，有助于增强身体的免疫力和抗炎作用。板栗包含大量的膳食纤维，可帮助人们确保肠胃健康和消化顺畅。

板栗和辟谷

虽然板栗是一种有营养的食品，但在辟谷期间是不能食用的。因为辟谷期间的饮食是为了减轻胃肠负担，板栗可能会令胃肠不适。另外，板栗也含有较多糖分，会迅速释放能量，而辟谷期间要保持身体处于低能量状态，吃板栗不仅会增加身体负担，还会使身体从辟谷状态恢复早，减弱辟谷的效果。

辟谷期间的正确饮食习惯

在辟谷的第六天，身体渐渐适应了饮食限制，若有口腔无味的感觉，可以多喝点水，舌头欠缺感觉的原因也是因为身体在排毒，通过喝水来帮助车体更好的代谢以及降低各种毒素的浓度。

辟谷的第六天，可以合理饮食，食用每天所规定的保护类食品，它的作用是：顺应身体的反应而有所调整，适宜的饮食组合是关键。

当然，对于那些在辟谷期间强烈渴望一些美食的人来说，可以尝试一些无害的、低热量的替代品，比如鲜果、蔬菜色拉如果仍然感到饥饿，可以尝试进行瑜伽或者一些平和的运动，例如散步或者骑行。积极参与运动可以帮助身体减少饥饿感，保持身体的健康。

结论

辟谷是一种健康的饮食方式，有助于身体净化和养生。然而，在辟谷期间，如果渴望一些美食，可以选择吃一些无害的、低热量的食品，如蔬菜、水果或者可以通过运动来减少饥饿感。食用板栗虽然富含营养，但不建议在辟谷期间食用。