每天吃板栗，生吃板栗的好处与坏处（每天坚持吃板栗有没有好处）

每天吃板栗可以吗

你可以每天吃栗子，但不能吃太多。板栗不能一次大量食用。如果你吃得太多，你很容易发胖。你每天只需要吃6-7粒胶囊。坚持下去，可以达到很好的滋补效果。最好在两餐之间把栗子当零食，或者在正餐时吃，而不是饭后大量食用。经常吃栗子有很多好处，可以补充人体所需的营养，健脾胃，强筋骨，防治心血管疾病，提高免疫力，抗衰老等。吃多了也有一定的坏处，可能会引起消化不良、肥胖、血糖升高等等。建议适量食用，尤其是糖尿病患者。中医认为栗子具有补肾壮腰、强筋壮骨、养胃健脾、养心健脑、活血止血、解毒通便、强齿养颜、延年益寿的功效。它们是老少皆宜的滋补食品。根据现代研究，栗子还具有抗菌、抗炎和清除自由基的作用。需要注意的是，栗子中淀粉含量高，生食不易消化，熟食易引起气滞。因此，脾胃虚弱、消化不良、经常便秘或腹泻的人不宜吃栗子，以免加重原有症状。栗子富含碳水化合物、淀粉水解物、葡萄糖等。糖尿病患者如果吃得太多，血糖会升高，不利于控制病情。因此，糖尿病患者应尽量不吃栗子，或在血糖稳定时少量食用。

小孩经常吃栗子好不好

孩子吃栗子是可以的，但是要适量吃，不要暴饮暴食，因为孩子过量吃栗子不利于肠胃消化，孩子还是适量吃栗子比较好.

补肾一天吃几颗板栗好？

5-10片为宜。除了熟食，栗子也可以生吃，生栗子补肾效果更好。如果中老年人养成每天吃风干生栗子的习惯，可以有效防治肾虚、腰酸腿痛。栗子虽然养人，但生吃太多难以消化，熟食太多容易堵胃。一般来说，每天吃5-10个栗子为宜。信息：注意事项：1。脾胃虚寒者不宜生吃栗子。它们应该煨炒，或者和栗子、枣、茯苓、米饭一起煮。2.呕血便血者宜生吃栗子。3.因为它含有较多的碳水化合物，糖尿病人应该适量吃栗子。4.无论是生吃、炒吃还是煨吃，都要细细咀嚼，甚至咽下津液才能达到更好的滋补效果。5.便秘的妈妈和孩子不宜多吃栗子。来源：百度百科-栗子来源：人民日报网-冬天吃栗子可以补肾。你一次吃几个栗子？