山药板栗粥，每天吃一根山药（山药栗子粥的做法和功效）

山药栗子粥的功效

板栗山药粥的做法

栗子去壳后和山药、大枣、粳米一起煮成粥，具有养胃健脾、补肾强筋、益肺益肾的作用。特别适合脾肾气不足的患者。首先准备山药15-30克，栗子50克，大枣2-4个，粳米100克。栗子去壳后，和山药、大枣、粳米一起煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃，益肺益肾，尤其适合脾肾气虚者。但一次不宜吃太多，否则容易导致消化不良。1.山药去皮洗净，切成滚刀块。栗子去壳脱衣。米饭洗干净了。2锅中放入适量的水，大火烧开，加入洗好的糯米和栗子，大火煮20分钟。3.放入切碎的山药，小火煮40分钟。【1】方法二配料：糯米60g大米40g山药300g板栗100g枸杞10g红枣9配料：水800ml方法一。山药去皮。洗红枣。山药板栗粥共2块2、大米、糯米和枸杞。3.将山药切成大小均匀的块。4.锅中放入水，将米和糯米洗净放入锅中。5.加入山药。6.红枣洗净，放入水中浸泡10分钟，然后放入锅中。7.盖上盖子，打开电源。按粥键8。剥栗子。9.煮40分钟时，加入栗子和枸杞，再煮10分钟以上，即熟。10.放入碗中享用。[2]功效山药性味甘平，能补脾胃，益肺益肾，尤其适合脾肾气虚者。[3]怀山药和栗子是秋天成熟的水果。山药性味甘平，能补脾胃，益肺益肾；栗子能养胃健脾，补肾强筋。煮一碗山药栗子粥，温着吃。它既美味又健康。小贴士：如果你喜欢甜粥，可以加糖。2.处理山药一定要戴一次性手套，因为山药的粘液中含有生物碱，接触皮肤会痒。如果山药的粘液不小心蹭到手上，引起瘙痒，可以仔细洗手，然后用醋浸泡。过一会儿，瘙痒会逐渐消失。3.山药栗子粥虽然好吃，但不宜一次多吃，否则容易变滞。

山药栗子粥的做法二