耳鸣吃板栗好吗（补肾一天吃几颗板栗好）

耳鸣吃板栗好吗？

耳鸣在我们的日常生活中是一种比较常见的症状。很多人都有过这样的经历，觉得耳朵里传来嗡嗡的声音，甚至会感到头晕、头痛等症状。那么，有没有什么食物可以缓解耳鸣呢？板栗是其中之一，下面就来了解一下。

什么是耳鸣？

耳鸣是指在没有外界声音刺激的情况下，仍然感觉到耳内或头部响声的一种临床表现。主要表现为耳鸣、听力下降、头晕、乏力、精神紧张等不适症状，影响着人们的日常生活。耳鸣的原因可能与血管病变、神经衰弱、感染、药物中毒等有关。

板栗对耳鸣有什么作用？

板栗是一种营养价值很高的坚果，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素、矿物质等多种营养成分。板栗与耳鸣之间的关系，主要是因为板栗能够保护中枢神经系统，改善听力和耳聋，缓解耳鸣等症状。

板栗中含有的维生素B1和维生素B2，可以帮助改善神经系统的代谢和营养供给，从而增强听力和改善耳鸣的症状。此外，板栗中还含有一种叫做山茱萸酸的物质，具有清血、降血压、清热解毒的作用，能够促进血液循环，缓解耳鸣的症状。

如何食用板栗缓解耳鸣？

对于耳鸣患者来说，适当食用板栗是有一定效果的。但是，需要提醒大家的是，板栗虽然营养丰富，但也是一种高热量高脂肪的食物，过量食用容易引起肥胖、消化不良等症状。因此，耳鸣患者在食用时需要注意以下几点：

首先，每次食用板栗的量不要过多。建议一次食用不超过50克。另外，板栗热量较高，需要减少其他高热量食物的摄入。

其次，板栗需要烹饪后才能食用。一般来说，将板栗水煮熟或蒸熟后食用效果更佳。也可以将板栗磨成粉末，加入饮食中，效果也是相当不错的。

注意事项

最后需要提醒大家的是，如果你的耳鸣症状比较严重，建议先去医院进行检查，确定病因，进行针对性的治疗。而且，耳鸣不仅仅是一种症状，可能预示着一些更加严重的疾病，例如中风、心脑血管疾病等。因此，在进行耳鸣治疗的同时，也需要注意身体其他方面的健康。

总结

总之，板栗对于缓解耳鸣的症状有一定的作用，包括改善听力、调节神经代谢等。但是需要提醒的是，食用过量可能会引起其他健康问题。因此，如果你想通过食用板栗缓解耳鸣症状，需要控制食用量，选用健康的食用方法，同时保持其他方面的健康。