胃不好的人吃板栗会胃疼吗（胃不舒服吃3种水果）

胃不好的人吃板栗会胃疼吗？

板栗是深受人们喜爱的一种树果，它富含糖分、蛋白质和多种维生素，因此备受营养学家推崇。但是，对于那些胃部不适的人来说，是否适宜吃板栗呢？会不会引起胃疼呢？让我们来探讨一下。

1.板栗的营养成分

板栗富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、钾、钙、磷、铁、锌、硒等多种营养成分，其中，碳水化合物是板栗的主要营养成分，其含量高达33%以上。

2.胃部不适的人是否适宜食用板栗

对于那些有胃炎、胃溃疡、胃食管反流等消化系统疾病的人，板栗还是要慎食的。因为板栗在消化过程中会刺激胃酸的分泌，增强胃肠蠕动等，可能导致胃酸增多、胃肠蠕动过快，进而引起上腹部胀痛、胃疼等不适反应。

3.如何吃板栗才不会引起胃疼

如果您是胃部不适的人，但仍希望享受板栗带来的营养和美味，那么有以下几点需要注意：

1.适量食用 - 不要暴饮暴食，以免负担胃肠道消化功能，建议每次吃5-10个为宜

2.去壳煮熟 - 板栗表皮中含有丰富的单宁酸，在生的状态下会更容易引起胃部不适，因此先把板栗的壳剥掉，再用开水或热水煮熟后食用，这样更易于消化。

3.慢慢咀嚼 - 每次咀嚼板栗时不要太快，建议咀嚼的时间较长，以免过量咀嚼，增加食物在口腔中停留的时间和刺激肠胃的负担。

结语

总之，对于那些有胃部不适的人来说，食用板栗需要慎重，注意适量食用和烹饪方式，才能避免引起胃疼等不适反应，同时还可以帮助身体摄入多种营养成分。