板栗可以代替主食吗，板栗煮粥的做法大全（板栗可以和牛奶一起吃吗）

栗子可以代替主食吗

板栗营养丰富全面，富含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等。板栗应是中性或微碱性食物；板栗含蛋白质比米粉低，含钾比米粉高，可以当主食吃。不建议单独做主食。由于生板栗不易消化，熟食易滞，不宜一次吃太多。容易伤脾胃。脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人不宜多吃。每天吃5 ~ 10粒，吃的时候仔细咀嚼，等到味道无渣的时候再一点一点咽下去。栗子含糖量和热量都很高。一次吃太多，不利于控制体重和血糖。糖尿病和肥胖症患者应停止暴饮暴食。

板栗可以当主食吗

不，一般来说，基本都是吃的。当然，一餐半，几餐，

板栗一天吃多少个最好，它有什么效果，能当做主食吃吗

用于养胃健脾、补肾强筋、活血止血，可治疗恶心、吐血、腰腿无力、便血等。堪比人参、黄芪、当归，每次10丸左右。认为板栗能补脾胃，补肾强筋，活血止血。对肾虚有较好的疗效，故又称“肾之果”。但是栗子生吃很难消化，熟食容易滞食。一次吃太多会伤脾胃。一天最多可以吃10个栗子。望采纳！