板栗可以减肥吃吗，减肥一天吃几颗板栗（减肥为什么不能吃香蕉）

减肥板栗可以吃吗

食用建议：少吃栗子。减肥的理由应该是少吃栗子。板栗含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维，以及丰富的脂肪、B族维生素等营养成分。栗子热量高，如果饭后吃，容易摄入过多能量，不利于控制体重。所以，减肥要少吃栗子。板栗怎么吃好，但是不能吃太多。生食难消化，熟食易停滞。栗子热量高。用盐和油调味当菜吃，热量会更高，适合当零食在两餐之间吃。建议饮食减肥是指一种科学的方法(科学的饮食和适度的运动)来达到健康减肥的目的。减肥的方法有很多，但最重要的是饮食。减肥期间，你要注意以下几点：1。多吃粗粮：粗粮含有丰富的膳食纤维，不仅能产生饱腹感，降低食欲，还能促进胃肠蠕动，有利于消化；2.少吃油炸食品、零食等高热量食物；3.喝水以白开水为主：白开水可以帮助身体排毒，进一步增强身体的代谢能力；4、饮食清淡：太咸、太甜的食物会促进脂肪生长，并引起水肿；5.少食多餐：每餐只吃八分饱，可减轻肠胃负担，注意避免晚上8点以后进食。减肥最重要的是均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时，不要暴饮暴食。

减肥期间能吃板栗吗

尽量少吃。高能量，富含碳水化合物，富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，减肥期间可以少量食用。数据板栗又名栗、栗、栗，为壳斗科板栗属植物。原产于中国，分布于越南、台湾省和中国大陆，生长在海拔370-2800米之间。这是常见于山区，并已广泛人工栽培。栗子营养丰富，维生素C含量甚至高于西红柿，是苹果的几十倍。板栗的矿物质也很全面，包括钾、锌、铁等。虽然含量没有榛子高，但还是比苹果等常见水果高很多。参考：百度百科-栗子