板栗子能多吃吗，栗子能多吃吗（栗子什么人不能吃）

每天吃板栗可以吗

栗子可以天天吃，但是不能大量吃。不能一次吃大量的栗子。吃多了容易腹胀。每天只需要吃6-7个栗子，坚持下去就能达到很好的滋补效果。最好把栗子当作两餐之间的零食，或者在正餐吃，而不是饭后大量吃。经常吃栗子有很多好处。能补充人体所需营养，健脾胃，强筋骨，防治心血管疾病，提高免疫力，抗衰老。吃多了也有一定的坏处，可能会引起消化不良、肥胖、血糖升高等。建议适量食用，尤其是糖尿病患者。中医认为，栗子具有补肾腰、强筋壮骨、养胃健脾、养心健脑、活血止血、解毒通便、固齿养颜、延年益寿的功效。它们是老少皆宜的营养食品。根据现代研究，栗子还具有抗菌、消炎、清除自由基的作用。需要注意的是，栗子淀粉含量较高，生吃不易消化，熟食容易导致气滞。因此，脾胃虚弱、消化不良、经常便秘或腹泻的人不宜吃栗子，以免加重原有症状。栗子富含碳水化合物、淀粉水解物、葡萄糖等。糖尿病患者吃多了，血糖会升高，不利于控制病情。所以糖尿病患者尽量不要吃栗子，也可以在血糖稳定的情况下少量食用。

板栗可以多吃吗？

但是，栗子不宜多吃。生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气。糖尿病患者应少吃或不吃，因为板栗的含糖量很高。但是好处很多。我们来看看：板栗，俗称毛栗，是我国的特产，享有“千果之王”的美誉。栗子含有约60%的糖、26%的淀粉、3.7%的蛋白质和2%的脂肪。此外，它还含有许多维生素和无机盐。板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。中医认为，板栗有养胃、健脾、补肾、强腰强筋、止血消肿的作用。非常适用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多、脾胃虚弱引起的慢性腹泻、骨折、外伤引起的筋骨肿痛等。栗子的吃法有以下几种：(l)风干栗子：用网兜挂栗子，风干。每天吃15张生票，慢慢吃。可用于治疗老年肾虚、腰腿酸痛。(2)栗子粥：取栗子10个，大米适量，煮成粥。也可以将栗子风干磨成粉，加入粥中，再加入适量红糖后食用。可补肾气，强筋骨，治腰腿无力。(3)糖水栗子：取栗子30个，加水煮熟，再放些红糖食用，可治人体虚弱，四肢酸痛，跌打损伤，瘀血肿痛。

生板栗可以多吃吗

秋天吃栗子已经成为一种民俗，那时栗子成熟上市。栗子含有多种营养成分，吃起来香甜糯糯，那么生栗子可以吃吗？1生板栗可以吃吗？生栗子可以吃。板栗又名栗、毛栗，多在每年的8月至10月收获。含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素C、钙、钾、铁等矿物质，营养价值很高。主要含有淀粉、碳水化合物等。没有有毒成分，可以直接生吃。2生板栗吃多了会肠胃不适怎么办？板栗虽然营养丰富，味道甘甜，但含淀粉较多，生吃不易消化。过量食用会增加肠胃负担，容易导致肠胃不适。另外，吃板栗的最佳时间是在两餐之间，既能给身体提供能量，又不影响正常饮食。3生板栗吃多了怎么多喝水？如果吃了太多栗子引起肠胃不适，可以多喝热水，既能促进食物消化，又能缓解不适症状，有利于身体的自我恢复。情况稍有好转后，可以吃一些助消化的食物，如山楂、西红柿、柠檬等。适当运动如果栗子吃多了导致消化不良、胀气，可以适当运动，可以促进胃的蠕动，有利于食物消化，缓解不适。胃不好的人去看医生。过量食用生板栗会对胃造成很大压力，可能导致胃痛。如果你身体严重不适，你应该立即去看医生。4吃多少生栗子？5~6是秋季吃栗子的最佳时间。因为此时栗子大多已经成熟上市，很多人误以为栗子是水果。其实栗子是坚果，含有大量的淀粉和碳水化合物。栗子吃多了容易消化不良。平时一次可以吃5~6个生栗子。