板栗对男人性功能的作用，吃栗子的功效和作用（男生栗子头）

男人吃哪些食物可增强性能力

男人吃什么补充性功能？1.荔枝荔枝是补气血、补肾壮阳的好水果。荔枝肉含有大量的维生素C和蛋白质，能有效帮助修复受损的肾脏细胞，增强人体的性功能。经常吃一些荔枝也有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。荔枝还含有一种氨基酸，可以降低血糖。但在吃荔枝的时候，也要注意，荔枝非常容易上火，患有湿热等疾病的患者要注意适量食用。用荔枝核15至20粒，捣碎，加水煎服，可用于治疗睾丸肿痛。2.枸杞具有滋补肝肾、益视力、养血沐浴、美容养颜、养发乌发等功效。是改善男女性功能的健康药物，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精、阳痿、面色晦暗、须发黄、腰膝酸软、阴虚乏力等。枸杞具有增强免疫功能、促进细胞新陈代谢、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤虚弱等作用。经常服用枸杞可以延缓衰老，美容养颜，增强性功能。枸杞同时具有温补身体的作用，所以湿热痰浊内蕴的人，以高血压、脾气暴躁为特征的人，平日吃肉多而面红耳赤的人，以及感冒发烧、炎症腹泻的人，最好不要吃，否则，达不到养生的效果，还可能加重病情。3.银杏是公认的最有效和最著名的滋补食品。含有维生素C、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、姜酚、五碳多糖、脂肪甾醇等成分。其营养丰富，对补肺气、治咳喘、止虫蛀、增加血流量有很好的医疗和食疗作用。但是一次服用太多是有害的。每天最多服用5片。剥去外面的硬皮，留下薄皮，将银杏放入锅中，注满水，然后加入少许盐。边煮边搅拌。水快烧开时，薄皮自然脱落。加一点水，剥去薄皮再吃。4.文蛤文蛤含有丰富的核酸，是制造遗传因子和精子时不可或缺的物质。经常吃蛤蜊可以增强男性性功能，让夫妻生活更有“性福”。一般人都能吃；高胆固醇、高脂血症、甲状腺肿、支气管炎、胃病等疾病者尤其适宜；慢性病患者要谨慎食用，脾胃虚寒者不宜多食。5.菠菜说到菠菜，我们总觉得里面叶酸比较多，吃了容易产生结石。但也有专家指出，叶酸对男性非常重要。叶酸不仅能帮助肱二头肌有力收缩，还能与菠菜中所含的3种脂肪酸一起提供肌肉生长所需的能量，还能使肌肉对胰岛素更加敏感，有利于增肌减脂。美国专家认为，菠菜可以促进肌肉生长。菠菜含有3种脂肪酸和叶酸，能为肌肉合成提供部分能量。叶酸还可以加速生殖器官的血液循环，提高性能力。很多人喜欢吃菠菜，菠菜中含有草酸，尤其是圆叶品种，食用后影响人体对钙的吸收。所以吃这种菠菜的时候，要先把菜水烧开，降低草酸含量。生菠菜不宜与豆腐同煮，有碍消化，影响疗效。在沸水中焯水后，可以和豆腐一起煮。6.红糖对于男性来说，尤其是脾胃虚寒的人，每天喝适量的红糖水对身体有好处。做爱前喝酒也有助于恢复体力。甜而温的红糖，含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、维生素B、铁等营养成分，有助于补气养血。阴茎的勃起主要依靠血液灌注到阴茎的经络中，充足的血液有利于性生活

阴虚或胃热的人吃红糖，会加重病情；糖尿病人不能吃红糖，否则会导致血糖升高；性爱后最好不要喝红糖水，以免龋齿。7.板栗板栗主要通过补肾来改善男性性功能。中医认为，栗子性味甘、温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。尤其适用于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿酸软、尿频、脾肾亏寒等人群。唐代医学家孙思邈说栗子是“肾之果”。现代研究也为栗子的保健功能提供了证据。栗子中含有的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的防治作用。因此，老年人常吃栗子延年益寿。栗子虽然养人，但是生吃太多，难消化，熟食太多，容易堵胃。一般来说，每天吃5-10个栗子为宜。8.蜂蜜天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌激素，与人体垂体激素类似，具有明显的激活性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，对精液的形成非常有利。蜂蜜的味道又香又好吃。从营养和保健价值来看，它不仅是一种滋补长寿的产品，也是一种治病的良药。蜂蜜的食用时间很有讲究。一般饭前1-1.5小时或饭后2-3小时吃比较合适。另外，经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经被排出或吸收。这时候早上空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养。对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。9.西红柿西红柿富含矿物质(钾、铁等)。)、维生素A、C和番茄红素等生物活性物质。其中番茄红素是一种很好的抗氧化剂，能有效清除自由基，起到防癌抗癌的作用，提高精子质量。番茄不宜长时间高温加热，因为番茄红素遇光、热、氧易分解，从而失去保健功能。所以烹饪时应避免长时间高温加热。避免吃带石榴的西红柿。避免吃西红柿配虾蟹。西红柿含有丰富的维生素c，和大虾一起吃会产生砒霜，这种砒霜有剧毒。不宜食用未成熟的青色番茄，因为其中含有有毒的龙葵碱。10.牡蛎牡蛎也叫牡蛎。牡蛎味咸，微寒。具有滋阴壮阳、补肾涩精的功效。男性经常食用牡蛎，可以提高性功能和精子质量。牡蛎可以有效地帮助治疗肾虚引起的阳痿。营养专家指出，一个男人每天吃2-3个牡蛎，就可以提供一整天所需的锌。牡蛎也被认为是男人必吃的食物之一。牡蛎不是人人都能吃的，患有急慢性皮肤病的人应避免食用；脾胃虚寒、遗精、慢性腹泻、便溏者不宜多食；牡蛎不应该和糖一起吃。另外，菠菜虽然含有大量的铁，但能被吸收的铁并不多，而且会干扰锌和钙的吸收。

所以不宜用来补铁补血，尤其是不宜给小孩多吃。11、红枣在日常生活中，常见对性功能问题有辅助疗效的食物，红枣是其中之一。红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般，男性每天吃10颗即可。12、鸡蛋鸡蛋不仅营养丰富，还能有效帮助提高性趣，被认为是生活后恢复元气最好的还原剂。中医建议性生活频繁，因多食鸡蛋，能帮助恢复体力。专家建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹煎荷包蛋带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。13、泥鳅富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。据了解，韩国人食补强性常做三种汤，第一种就是泥鳅汤，其次还有参鸡汤和狗肉汤。韩国人煮泥鳅汤时，先把泥鳅上面撒上盐，然后盖上盖子，等泥鳅没动静时，再把泥鳅清洗干净；然后在一锅水中放入泥鳅、辣椒酱、大葱、味精、盐等调料，熬上一小时左右就可以食用了。晚餐时，来上一碗泥鳅汤保准让你的“夜生活”精力十足。

适合男人吃的坚果有哪些

坚果是一种美味且营养很丰富的食材，几乎所有的坚果都对我们身体保健有很不错的效果，而对于男性来说，男人想要壮阳，吃坚果就一定能达到养肾护肾的作用。　　维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E,有促进性兴奋作用。　　1、核桃　　核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E,可延缓衰老。　　另类吃法：琥珀核桃　　材料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。　　做法：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干；锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上；换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。　　2、榛子　　榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。　　另类吃法：榛子枸杞粥　　材料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。　　做法：榛子仁，枸杞，分别洗净，水煎2次，每次用水，煎半个小时，两次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米淘净放入，用小火慢熬成粥，下白糖，调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。　　3、栗子　　栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”.现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。　　另类吃法：栗子鸡　　材料：鸡腿300克，栗子100克，香葱2棵，生姜1小块，淀粉适量，食用油30克，酱油12大匙，精盐1小匙，白糖1小匙，水淀粉。　　做法：把栗子放入水中泡2小时，捞出、沥干，鸡腿洗净、切块，葱洗净、切段，姜去皮、切片，把鸡块放入碗中加盐及适量的水腌拌一下，再放入蒸锅蒸熟，取出鸡块，鸡汁留着备用。锅中倒油加热，放入鸡块快炒数下，加入栗子及鸡汁，再加入酱油、糖，盖上锅盖用小火焖一个半小时，较后加水淀粉勾芡即可。　　4、腰果　　有“世界4大坚果”之称的腰果，除了在中医理论中，被认为有补脑养血、补肾、健脾的作用外。属于种子类食物一员，含有丰富能量的腰果，还有促进血液循环、改善勃起功能的效果，经常食用腰果更有助提高抗病能力、增进性欲的效用。　　另类吃法：腰果虾仁　　材料：大虾200克、腰果50克、鸡蛋1个。植物油、料酒、醋、盐、淀粉、葱末、蒜末、姜末、高汤各适量。　　做法：大虾剥出虾仁，去除沙线，洗净；将鸡蛋打散，加盐、料酒、淀粉、虾仁抓匀；腰果、虾仁分别下油锅炸熟，捞出沥油。锅中留油烧热，下葱末、蒜末、姜末爆香，再放料酒、醋、高汤，最后倒入虾仁、腰果，加盐调味，出锅即可。

久坐是导致男性性功能减退原因？

男性朋友们性功能减退，也会给我们的男性朋友们带来非常大的伤害，有很多的人们都会有这样的疾病，给我们的男性朋友们带来了困扰也是比较多的，那么你知道吗？经常长久的坐着的话，都会导致我们男性朋友们减退的原因，那么我们应该如何改善和治疗呢？一、男性久坐影响性功能男性在座位上坐久了，他们的性功能是会受到一些影响的。因此事实上男性的睾丸是很脆弱的，如果长时间坐在座位上并且没有采取一定的防护措施的话，那么男性的睾丸会受到压迫进行影响性功能，导致男性性能力减退。因此如果必须要久坐的话，最好采取一些防护措施。二、久坐压迫前列腺如果男性在太硬的椅子上久坐的话，对他们的性功能也会造成不利影响。这是因为椅子太硬了会压迫男性的前列腺，再加上长期做在太硬的椅子上一动不动，前列腺就会长期处于压迫的状态，而众所周知，前列腺的健康与否和男性的性功能有着直接的关系，因此男性如果长期久坐的话，性功能会受到影响，可能只是下降，也可能丧失。三、久坐沙发影响睾丸男性的睾丸是很怕热的，而我们家里的沙发本身就是一种制热的材质做成的，再加上我们*本身会产生热量。因此，男性如果在沙发上坐的太久了的，会让睾丸的温度持续升高，最后会超出睾丸的最适应的温度的。超过35摄氏度的时候，这会降低精子的质量，出现性能力减退情况。男性性功能减退饮食调理①食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。成年*内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使*释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。②医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”，栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。③红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。④*内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。⑤维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。男性朋友性功能减退，会给我们的身体带来非常大的伤害，所以在平时的时候，我们一定要按照正确的方法来治疗男性功能减退的障碍，给我们的身体带来非常好的保护，所以及时的按照正规的方法来做，让我们的生命更加的长久才是最好的一种方式