板栗热量高吗会发胖吗，板栗吃了发胖吗热量高吗（油栗子和板栗哪个营养）

栗子的热量高吗？

非常高。栗子是高热量食物。吃6个栗子相当于吃一碗饭。专家建议，每天吃栗子不要超过6个。营养专家说，板栗虽然是坚果类食物，但淀粉含量高。干板栗的碳水化合物含量为77%，鲜板栗为40%，是马铃薯的2.4倍。而每100克熟栗子含有180千卡热量，相当于50克大米所含的热量。对于更大的栗子，六个栗子的热量几乎相当于一碗米饭。专家认为，微博的说法有一定道理，糖炒栗子含糖量较高，确实不宜多吃，否则容易导致肥胖。资讯：注：从食品安全的角度来说，炒栗子的“糖”是经过高温反复加热的。暂时不能确定是否会产生有害物质，但肯定没有好处。然而，我们很难分辨市场上卖的糖炒栗子表面的漂亮颜色是来自“糖”还是“石蜡”，这就给那些贪婪的商贩创造了可乘之机。为了让炒好的栗子更漂亮，消费者看到后会更有食欲。糖炒栗子加石蜡现在已经是众所周知的事情了。来源：人民网-6个栗子和1碗米饭！那些超高热量的常见食物参考来源：人民网-盘点板栗的三大食疗功效，吃板栗的五大禁忌。

吃栗子会胖吗

吃栗子会胖。营养专家说，板栗虽然是坚果类食物，但淀粉含量高。干板栗的碳水化合物含量为77%，鲜板栗为40%，是马铃薯的2.4倍。而每100克熟栗子含有180千卡热量，相当于50克大米所含的热量。对于更大的栗子，六个栗子的热量几乎相当于一碗米饭。专家认为，糖炒栗子含糖量较高，确实不宜多吃，否则容易导致肥胖。信息：糖炒栗子笔记1。首先声明栗子会爆炸，应视为危险品。2.栗子一定要在尾部厚皮处切开，深度不小于5mm，长度超过整个厚皮，这样可以有效防爆，栗子壳更容易剥开。3.炒栗子前请用清水浸泡一会儿，可以有效防止水分流失，避免肉干硬。4.盐凉了就把栗子放进锅里，慢慢加热。请一直翻炒，让栗子受热均匀。局部加热会烧焦栗子，可能引起爆炸。5、糖不能放，当然放了会更香，更有糖炒栗子的感觉。6.盐炒凉后收集储存，下次还可以再用。如果它变得潮湿和结块，加入一些新的盐，加热使其分散。7.油炸过程中，温度非常高。注意烫伤！参考来源：人民网-糖炒栗子不详。三害参考来源：人民网-6个栗子和1碗米饭！那些超高热量的常见食物

栗子热量高吗？

栗子热量高。每100克栗子含有369千卡热量。成分：蛋白质5g、脂肪3.9g、饱和脂肪酸0.7g、单不饱和脂肪酸1.5g .碳水化合物41.3g、叶酸110g、钠37mg、镁74mg、磷137mg、钾991mg、钙64mg、铁2.4mg、锌0.35mg数据板栗的主要价值：富含淀粉，还含有单糖和双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐等营养成分。既可以生吃，也可以熟吃，还可以加工成板栗鸡罐头、板栗汤、巧克力、代乳品、板栗蜜饯等风味食品，以及各种糕点的馅料。参考来源：百度百科-栗子